水果具備的維生素十分全面，也是人當下們常吃的食物，並且水果多種多樣，價值方面也是非常高的，還對人體非常有好處。從而一年四季當中，人們都會吃一些水果，這麼好的東西人們在吃的時候就會有疑問，比如睡覺前能不能吃水果？
雖然水果中含有很多對人體有好處的營養，但是因爲水果生吃能避免營養素在蒸煮的過程中丟失，所以吃水果大多數是選擇直接食用的。大家可以選擇在飯前吃水果，那樣有利於身體必須營養素的吸收。
另外，還要需要特別注意，在晚上睡覺前千萬不能吃水果，不然過於飽滿的胃腸會嚴重影響睡眠。千萬不要認爲吃水果是件小事情，只要注意這些小細節，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
吃水果的正確時間是吃飯前的1小時和吃飯後的2個小時左右（柿子除外）。這個時間段吃水果有利於人體吸收水果的營養成分。每一種水果對人體的好處都不一樣，比如蘋果中含有大量的膳食纖維還有維生素和鐵等營養元素，這些營養素都有利於皮膚紅潤有光澤。其中維生素C還能抑制黑色素的形成，並且可以防止黑色素在人體皮膚內沉着。
