如果睡眠不好是會影響整個人的身心健康的。影響睡眠的因素又有很多，例如睡眠環境，個人的精神狀態等。睡眠質量不好是很辛苦的，很多睡眠質量不好的人都會想盡辦法改善睡眠。那麼，害怕會引起失眠嗎？
其實害怕在一定程度上是會引起失眠的，害怕會使人的精神出現高度緊張的狀態。長期害怕會使病人出現倦怠、心悸氣短、遇事善驚和膽怯等症狀。長期睡眠質量不好，容易出現神經衰弱等情況，治療害怕引起的失眠，最好採取藥物治療和心理療法相結合的措施。
1.使用安眠藥，患者可以根據自己的情況來選擇不同的安眠藥，具體服食的量也要按照說明書執行，最好在專業醫生指導下服用。安眠藥不適合長期單一的使用，否則容易出現上癮的症狀。
2.部分長期因爲害怕而失眠的患者，可以嘗試去看一下中醫，使用中醫療法，對緩解失眠的症狀也是有所幫助的。
3.患者平時可以積極參加一些體育活動和鍛鍊，特別是一些舒緩身心的娛樂活動，也是不錯的選擇。時刻保持精神放鬆和心情舒暢，對緩解因爲害怕而失眠的症狀也是很有幫助的。
