在疫情期間，很多人身體稍微有一些不適症狀就懷疑自己得病了，這其中隱藏着一些心理原因，比如過度關注疫情產生的焦慮心理，那麼，疫情期間總懷疑自己得病了是什麼心理？怎麼辦比較好？下面本站小編就來說說。
1、過度關注疫情產生的焦慮心理
此次疫情傳播甚廣，幾乎波及全國，與所有人都息息相關，所以每個人都關注着疫情的發展。
有的人每天起牀的第一反應就是看疫情的統計數據，每天能打開手機幾十次，刷新疫情的數據。
不僅如此，他們每次看到與疫情相關的新聞，他們就會把自己代入進去，比如說前兩天上熱搜的，一個人買菜15秒，被感染冠狀病毒。
他們就會想自己前兩天，甚至一個星期前，有一次出門沒有及時帶上口罩，自己會不會也已經被感染。
當他們產生這種心理後，衣服穿多了臉發熱，或者晚上涼着了咳嗽，他們就會更加焦慮，認爲自己十有八九是被感染了。
這其實是一種過度關注疫情而產生的焦慮心理，焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等過度擔心而產生的一種煩躁情緒。
焦慮心理的出現往往與危機情況和難以預料、難以應付的事相關，當一件事情很重要，但是脫離了自己的控制時，更容易產生焦慮的心理。
這也就意味着，當我們越關注一件事時，越容易產生焦慮的情緒。
從心理學角度來看，焦慮本身是一種正常的心理現象，其目的是客觀引導人快速地採取措施，做出響應，避免事情出現嚴重惡化的情況。
但是過分焦慮就會形成情感性或心理性疾病，這種由於一點身體不適就懷疑自己得病，感染新型冠狀病毒的心理，就是典型的過分焦慮。
對於疫情，我們在謹慎小心的同時，也要注意自己的心理疏導，不要由於過度關注，以至於產生過分焦慮的情緒。
2、疑病症
疑病症又被稱爲疑病性神經症，是一種軀體形式障礙，主要指的是患者擔心或者相信自己患有身體疾病的症狀。
患有疑病症的人常常伴有焦慮或抑鬱，疑病症的形成需要一定的外在環境，首先疑病症患者自身一般有孤僻、敏感、過分關注自身的特點。
其次他們一般是聽到親人朋友或其他人死於某種嚴重疾病，進而懷疑自身也會患有這種疾病，會步他們的後塵。
另外疑病症一般容易出現在青春期和更年期，因爲在這些時期，人的身體和精神狀態更不穩定，不穩定的身體或精神更容易給人一種身體不適的錯覺，從而誘發疑病症。
如今新型冠狀病毒形勢嚴峻，而且其傳播性強，傳播範圍廣，並且還有潛伏期，發病也沒有特定的症狀，雖然主要症狀是發熱，但是還是有一些感染者並沒有出現發燒的症狀。
這樣的外部環境，更容易引起疑病症患者的懷疑和猜測，從而總是懷疑自己得了病，感染了新型冠狀病毒。
對於疑病症患者來說，身體上的任何不適都會讓他們心中產生不安的情緒，進而懷疑自己真的得了病。
對於大多數總懷疑自己得了病的人來說，他們應該屬於第一種情況，也就是由於過分關注疫情，從而產生了過多的焦慮情緒。在這種焦慮情緒的作用下，他們變得更加敏感，身體上有一點點不適，都讓他們懷疑自己得了病。
當然還有一部分人是屬於疑病症，疑病症患者原本就內心敏感，過分關注自身的健康，在疫情期間，更容易誘發他們的疑病症。
中科院心理研究所副所長陳雪峯認爲，這次疫情給人們帶來一系列程度不同的心理應激反應，擔心自己得病也是其中一種。據此，給出以下四點建議：
一是要穩定情緒，如果沒有出現發燒、乾咳等典型的症狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。
二是要理性分析，仔細觀察一下自己的身體狀況，判斷不舒服的症狀和新冠肺炎的典型症狀是不是相符合，如果說是比較符合，還是要及時去發熱門診就診，如果不符合，可能是身體方面其他的問題，必要時也應該去醫院就診，在醫生的指導下用藥。
三是改變行爲，如果知道自己是健康的，但是還是控制不住擔心，那就試試轉移注意力的辦法，找一件事情讓自己長時間投入去做，通過這些方式來改變過於恐懼的心理。需要特別提醒的是，有極少數人有這樣一種情況，他堅信自己感染了新冠肺炎，甚至去醫院反覆就診，即便醫生和醫學檢查認爲他沒有被感染，他也堅信自己感染。如果是這樣極少數的情況，我們還是建議自己和家人要認真對待這個問題，最好及時去醫院心理科和精神科尋求專業的幫助，避免長期的情緒緊張引發一些不理性的行爲，傷害到自己和他人。
四是主動尋求心理援助。爲了減輕和預防疫情導致的心理困擾，防範一些極端事件的發生，國家衛生健康委在原有的心理援助熱線基礎上，支持各地設立了應對疫情的心理援助熱線。有一個統計數據，截止到1月底，各地各省的公立精神衛生醫療機構和精防機構機構一共開通了361條免費的心理援助熱線，如果靠自己的能力沒有辦法緩解不良的應激反應，及時撥打熱線，尋求專業的幫助。
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