孕婦運動分階段進行
多年來，懷孕補充，孕婦養育的觀念深入人心，前輩父母警告懷孕的女兒、媳婦最多的是吃飯和休息。在物質生活豐富的今天，許多吃得好、休息得好的孕婦超過了正常體重的增加範圍，新生兒體重過重的比例越來越高，這種現象受到婦科專家的關注。
婦幼專家表示，妊娠是最自然的生理過程，分娩是女性獨特、非常個人的人生經驗，容易受到自己的體質、體能、孕婦感情的影響。在胎兒、胎盤、羊膜囊排出母體的過程中，不僅需要強大的子宮肌肉收縮，還需要母親全身的全力參與，健康的身體、良好的體力和適度的情緒控制力有助於產婦分娩過程的順利進行。但是，孕婦適合做什麼樣的運動，運動量的大小取決於個人的身體狀況，不能一概而論。同時，孕前運動也應根據孕期的生理特徵發生變化，如有疑問，應立即諮詢專業醫生確定。
實際上，懷孕後是否應該運動一直是爭論的話題，我們周圍長輩的看法是孕婦多走，多動，孩子出生順利，但美國婦產科學會已經警告孕婦應該注意這個問題。適當的運動雖然有一定的好處，比如防止體重過重，保持肌肉張力，從而順利進行分娩過程，減輕背痛等妊娠症狀等，但是過度的運動可以使血流從子宮流向肌肉，運動產生的熱量可以提高孕婦的體溫，這些都有害於母嬰的健康。所以對於孕婦來說，尤其是平素體弱、肥胖、習慣久坐的人，只需要做一些短時間緩解的活動即可。
