謝依霖今天曬出了孕肚，裏面有自己對孩子的期望，不過卻長了妊娠紋，那麼懷孕長妊娠紋怎麼辦好呢，有沒有緩解的方法呢，本站小編就來說說吧。
我經紀人一直鼓勵我發這張照片我不知道出發點是爲了什麼......其實一開始噴出一條的時候我也是嚇到，不過很多前輩說，張妊娠紋是看體質的。whatever 這些都不是重點，人生就是要有這種甜蜜的煩纔有趣，這個疤痕寫下我與這個小東西的故事。他就是我狐狸的小麥色。真的期待跟我室友相見歡的那天
謝依霖表示妊娠紋長出第一個的時候還被嚇到了，不過這也是懷孕的甜蜜。
1控制體重
懷孕過程中，體重增加應控制在12到15公斤，最好是前三個月增加3公斤、中期5公斤、後期5公斤，漸進緩慢增加。飲食方面建議多吃碳水化合物類食物，對蛋白質類食物也要補充，而高糖分類的則儘量少吃。
2補充膠原蛋白
肌膚的彈性對消除妊娠紋有極大的幫助。很多妊娠紋難以消除就是因爲肌膚彈性不好，導致無法及時修復。對於這種情況，建議多吃肉蛋類、牛奶、維生素C類食物。
3溫水沐浴
溫水沐浴的目的在於增加肌膚的彈性。在沐浴之時，注意集中力度在妊娠紋比較嚴重的地方，這些地方因爲纖維失去彈性，可以用熱水直接對準淋，一邊淋一邊按摩，效果相當不錯。其實一開始噴出一條的時候我也是嚇到，不過很多前輩說，張妊娠紋是看體質的。
1、體重增加均勻
第一個就是體重不是暴漲，控制得比較均勻的，不容易長。在4個月左右，肚子會快速撐大起來，如果這個時候營養過度，就會漲得過快，就容易導致纖維鍛鍊，就容易出現妊娠紋。所以，體重控制非常重要，懷孕整體體重建議控制在12.5kg內，20周後平均每週增長400g左右即可。
>>>> 2、天生皮膚好
有些人，不得不說，有天生皮膚就比較好的，那些人，想對來說也不容易長。如果準媽媽，你的麻麻皮膚不大好，她那時候會長妊娠紋，那麼很有可能，你也會長哦，所以要特別注意。
還有，如果是35歲以上懷孕的，也會容易長，因爲高齡了，想對體質膚質都要稍差一些。
>>>> 3、經常運動
經常運動的人，體質會好，柔韌性也會更好些，妊娠紋也不容易光顧，所以，在懷孕前，麻麻們就要多注意進行有氧運動，跑步、打球、瑜伽都是很好的運動。在孕期如果條件允許，孕婦瑜伽也是可以的，適當游泳也可以的。你看人家小包子小龍女陳妍希在懷孕的時候就還保持着游泳的運動，所以身材恢復也特別容易。
