產後尿失禁是令產婦非常尷尬的一件事情，平常的一些細微動作，比如咳嗽，打噴嚏等都有可能會導致漏尿，產後應盆底康復治療，進行改善，那麼，如何改善產後尿失禁？下面本站小編就來說說。
1.推拿
根據婦女的生理和解剖特點進行辨證和對症治療。辨證是以肺、腎、膀胱三個方面，分主次而選定穴位、經脈和部位進行手法操作和治療。中醫治療婦科疾病的原則是調理“衝任二脈”。推拿治療尿失禁，也遵循這個原則，選取腹部和背部督脈穴位以及“膀胱經脈”的相關穴位，進行手法操作治療，從而達到獨特的治療效果。
2.理療
首先進行盆底肌肉檢測：產後42天惡露乾淨後即可進行盆底篩查，根據產後媽媽的病史和盆底肌肉檢測結果得出診斷並針對性的選擇壓力性尿失禁，產後尿儲留或臟器脫垂等治療模式，制定個性化康復方案。治療的方式主要是進行電刺激治療和生物反饋治療。
3. 運動康復
凱格爾運動：選擇一個舒適的體位，躺着，坐着或站着，必須確保其它輔助肌肉是放鬆的。進行縮肛運動：兩膝分開，再用力向內合攏，同時收縮肛門，然後雙膝分開，並放鬆肛門。在訓練的時候不要屏氣，要保持正常呼吸，注意力集中在盆底肌上，輔助肌要放鬆。收縮並保持5秒，然後放鬆5秒。每次最少做10次，一開始可以只收縮2-3秒，避免肌肉的疲勞和損傷，之後可以逐漸過渡到5秒。
通過運用推拿+理療+運動康復三位一體的治療可以有效改善盆底肌鬆弛狀況，提升盆底肌力，不僅可以加強對盆腔臟器的承託能力，防止及改善臟器脫垂，還可以提升性生活滿意度。更重要的是通過對盆底肌的鍛鍊，強化肌力，促進對尿道閉合能力的增強，有效控制逼尿肌，改善尿失禁狀況。減少產後媽媽尿失禁的尷尬，幫助產後媽媽更快找回自信。
產後尿失禁的症狀也有輕重之分，臨牀數據統計顯示，產後尿失禁的症狀根據嚴重程度可分爲四種：
1度：產婦腹部壓力增加時，偶爾會出現尿失禁，如咳嗽和大笑;
2度：憋氣或用力時會出現尿失禁;
3度：當膀胱受到重力作用，如直立行走時，會發生尿失禁;
4度：身體幾乎失去對排尿的控制，甚至任何行爲都可能引發尿失禁。
首先，應做好孕期自我管理，避免過度肥胖;積極防治便祕和慢性咳嗽;生活起居規律，並適當運動。
其次，妊娠期間應學會正確的盆底肌功能鍛鍊並循序漸進開始實踐。
盆底肌肉鍛鍊即通常所說的 Kegel鍛鍊，初始用於治療壓力性尿失禁，以後發展爲用於防治盆底肌鬆弛，是目前最常用、效果最好的非手術治療方法。
操作方法：做縮緊肛門陰道的動作，每次收縮3~5秒後放鬆3~5秒，連續做10~15分鐘，每日進行2~3次，或每日做150~200次，6~8周爲一療程。一般建議生理孕婦孕28周開始鍛鍊。孕期提肛訓練需要排除相關的禁忌症，因此建議在盆底康復科醫生的指導下進行提肛訓練。
最後，由於 產後1年內是預防、治療產後盆底組織功能障礙性疾病的最佳時間段。因此，建議產婦在 產後42天覆查時，應同時就診或諮詢盆底康復中心的專科醫生，以便醫生對產婦盆底肌功能狀況進行評估，及時發現產後問題，醫生將根據盆底肌力評估結果，制定個體化的治療方案，做到早診斷、早治療、早康復。
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