爲了生育健康健全的嬰兒，父母在懷孕前應該做好充分的準備，選擇最懷孕時機和懷孕環境。在準父母都做好萬全的準備以後，纔是對未出生孩子的認真和負責，只有找到最佳孕期，才能輕鬆受孕然後生出一個健康寶寶。
一、妊娠最佳妊娠期
1、女性妊娠最佳年齡段爲25~30歲，此時女性骨盆和卵巢發育成熟，心理髮育成熟，可承擔母親的責任。
2、男性27~35這個時間段內完成受孕是最好的，因爲這個年齡經濟和心理等各方面都已經穩定成熟了。這個時期男性的精子質量也很好。
3、女性過早生育可能會引起子宮頸癌的發病，過晚生育會因卵巢老化而大幅度提高生育畸形兒的可能性。
4、一年中3-5月是最好的受孕時間，這段時間蔬菜水果比較豐富，可以緩解女性剛懷孕是妊娠反應等不適應症，而且補充營養方便。
5、有研究表明，女性晚上8~10點左右排卵，想輕鬆懷孕的父母可以注意這個時間段，在這個時間段完成懷孕。
二、妊娠注意事項
1、妊娠期保持健康和精神健康，加強鍛鍊，避免妊娠期患糖尿病等慢性疾病。
2、遠離菸酒，無論是抽菸還是喝酒，都會影響精子和卵子的質量，有時候還會導致精卵子畸形，菸酒對生殖細胞有很大的破壞作用，所以最好在受孕期間戒掉。
3、補充營養，懷孕期間，父母應補充維生素和微量元素，吃大量蔬菜水果，補充營養。
