月子，醫學上指的是產褥期。主要是指從分娩結束到產婦身體恢復到狀態的一段時間。胎盤剝離的創面完全癒合需要6周左右，因此將產褥期設定爲產後6周，即從胎兒出生到產後6周的時間稱爲產褥期，民間通稱爲月子。
月子催乳湯食
1、豬蹄金針菜湯:用溫水浸泡金針菜30分鐘，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。洗豬蹄，用刀切成小塊，放入砂鍋中，加入適量的水，用旺火煮沸，加入金針菜和冰糖，用文火煮豬蹄腐爛之前可以吃。
2、豬骨催乳湯：先洗淨豬骨放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裏煮1—2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油。
3、豌豆:豌豆又稱青豆，性味甘平，含磷豐富，每百克含磷約400毫克。豌豆有排尿、生津液、消除瘡毒、止瀉、通乳的效果。青豌豆煮淡食，用豌豆苗榨汁服用，可通乳。
月子裏催乳注意事項
1、奶水多少與乳房大小無關，新媽媽不要被一些謠言誤導，要看乳房的結構和數量，胸大不一定腺體多，胸小也可能腺體多，乳汁充足。
2、在產後一些女性爲了寶寶能有充足的奶水，選擇喝濃湯來催奶，在剛生產完這種做法是不明智的，要知道在寶貝尚未習慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，常可導致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現發熱。
