肥胖成爲越來越嚴重的社會問題，肥胖不僅影響體型美感，也成爲引起一系列疾病的高風險因素。專家表示，保持健康體重是保持生命質量的關鍵。
據英國媒體報道，性每天運動38分鐘，保持健康體重，新增子宮癌的病例減少44%，每年可預防子宮癌達到3700例。遺憾的是，只有56%的英國女性每天運動至少30分鐘，每週鍛鍊5天，能保持健康體重的女性只佔39%。
研究人員分析，肥胖與癌症的關係非常密切。脂肪細胞釋放多種激素會增加癌症的危險。有規律的體育鍛煉可以增強免疫系統的功能，保持消化系統的健康，保持健康的荷爾蒙水平，降低患癌症的風險。
專家建議，爲了降低患子宮癌等癌症的危險，女性朋友每天至少要積極鍛鍊30分鐘。同時，不要吃得太多，儘量避免暴飲暴食，以免過重，給自己帶來健康問題。
子宮內膜癌七成是胖女
子宮內膜癌又稱子宮體癌，好發年齡58~61歲。子宮內膜癌作爲女性生殖道常見的三大腫瘤之一，近年來發病率有上升的傾向，特別是肥胖成爲流行病，與此相關的子宮內膜癌在今後幾十年也會持續上升。因此，女性朋友，尤其是肥胖的女性應該更加警惕。
子宮內膜癌的高危因素包括年齡、肥胖、不育、晚育、閉經延遲等。其中，肥胖是最常見的高危因素，近70%的早期患者是肥胖女性，一般體重超標15%以上的發病危險增加3倍。相關文獻報道，日本人中肥胖患者佔3%，美國肥胖患者佔40%，後者子宮內膜癌的發病率是前者的7倍左右。
另外，90%的子宮內膜癌患者有陰道不規則出血的歷史，10%閉經後陰道出血。因此，建議所有絕經後陰道不規則出血的女性，應進行宮頸細胞學檢查、超聲波檢查等，儘快排除子宮內膜癌的可能性。
年輕女性患子宮內膜癌時，月經週期縮短、月經延長、月經量增加或月經不足，需要鑑別月經障礙。
控制體重遠離子宮肌瘤
患子宮肌瘤的女性大多不知道自己爲什麼生病，鑑於子宮肌瘤的危害，女性必須瞭解子宮肌瘤的原因。有時認爲正常的因素可能是子宮肌瘤的誘因。例如肥胖，許多研究證明女性肥胖會導致子宮肌瘤。
子宮肌瘤的原因一直是很多人關注的問題，子宮肌瘤的誘因多與生活有關，主要是肥胖因素，肥胖體質容易合成雌激素，雌激素分泌過高會引起一系列疾病，其中之一是子宮肌瘤。因此，女性必須控制自己的體重。這不僅是外觀的美麗，也是爲了預防子宮肌瘤。
此外，子宮肌瘤的原因還包括許多其他因素，如果有子宮肌瘤家族史的女性容易患這種病，子宮肌瘤有一定的遺傳性，女性多次生孩子和子宮肌瘤的患病率成反比，這是因爲懷孕10月和哺乳半年，這期間卵巢不排卵，激素分泌低如果生了4個孩子，雌激素水平在5年內很低，人的生育週期在15~45歲之間，這5年正好在子宮肌瘤的高發期保護了子宮。
5種錯誤行爲或損害子宮
1、多次懷孕:每增加一次懷孕，子宮就會增加風險。懷孕3次以上，子宮疾病和危害的可能性顯着增加。
2、反覆人工流產:現在在醫院反覆人工流產的年輕女性特別多，每次流產刮宮子宮都會使子宮內膜變薄，引起骨盤炎、輸卵管堵塞等，嚴重時會導致不育，但短時間內反覆人工流產對子宮的損害更大。擅自墮胎引起的子宮損傷和繼發感染者也在增加。
3、無視產前檢查:定期進行產前檢查是母子安全的重要保障，否則可能導致難產或子宮破裂等嚴重後果。
4、不潔性生活:性生活不注重衛生，許多細菌通過陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。此外，男性包皮垢對宮頸的刺激是導致宮頸癌的因素之一。
5、性生活障礙:性生活放縱，未成年開始性生活，損害自己的身心健康，也發生宮頸糜爛和宮頸癌疾病。
學習五招使子宮更年輕
如何防止子宮老化？新西蘭體育醫學專家的研究發現，每週游泳2小時，子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。子宮是培育新生命的搖籃，也是女性青春美麗的保證。但是，很多人年輕時月經減少、紊亂、閉經，腹痛、腰痠、白帶多，出現了子宮老化現象。那麼，如何防止子宮老化呢？請告訴我讓子宮更年輕
1、快走半小時，改善子宮血液循環。每天步行30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
2、每週游泳一次，提高子宮收縮能力。新西蘭體育醫學專家的研究發現，每週游泳2小時，子宮收縮能力可以提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
3、每週做3-4次暖宮操。方法是膝蓋自然分開，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。然後躺在墊子上，做腹部擡起臀部的運動，臀部在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
4、科學避孕。避孕套不僅能有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，使子宮青春常見。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經週期。但是，根據澳大利亞悉尼大學的健康研究，長期服用同樣的長期避孕藥，會對調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，所以必須每年更換一種。
5、排卵期親熱，溫暖子宮一個月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行美好的性生活，可以使子宮溫暖一個月。
