子宮內膜異位不僅將病痛的傷害注入女性朋友身上，還在她們心中烙下了陰影。對女性朋友的生育產生的影響，使患者朋友的家庭不協調，甚至使家庭婚姻破裂。那麼，預防子宮內膜異位有什麼妙計呢？以下是專家的詳細答案。
第一，保持良好的心情。臨牀病例證明，部分子宮內膜異位症患者發病，性格不明朗，長期處於抑鬱狀態也有關係，這種心情降低了身體免疫系統的功能，加上一些誘因，使寒邪與氣滯相鬥，在子宮形成淤血，即子宮內膜異位症。
第二，避免意外懷孕。一旦發生意外懷孕，接下來人爲流產。無論是人工流產還是藥物流產，都是對懷孕的人爲干預，強制終止懷孕會導致內分泌紊亂，成爲引起子宮內膜異位症的誘因。因此，平時應採取可行的避孕措施，避免意外懷孕。
第三，儘量不要過晚生育。從女性的生理髮育來看，25歲以上的生育是晚育。晚產是引起子宮內膜異位症潛力的不利因素。如果能在25歲之前生育，在妊娠激素的作用下，對子宮內膜異位症有很好的預防效果。
第四，我們知道子宮內膜異位症的形成與經血逆流有關，所以注意經期的保健是非常重要的。例如，經期過度勞累、不注意經期衛生、經期性生活等做法是不可取的。同時，應儘量避免月經期間的運動和體位變化的活動。因爲這些因素有可能影響月經血的正常排出，引起子宮內膜異位症。
在生活中，很多女性朋友不喜歡運動，喜歡住在家裏，結果自己被疾病纏住可能很多人都很無聊。這和疾病的發生有什麼關係呢？其實，這個關係很大呢多運動可以增強自己的抵抗力，預防子宮內膜異位的發生，讓我們來看看專家的介紹。
子宮內膜異位症是指原本屬於子宮內膜組織，生長在子宮外的地方引起的臨牀症狀。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊腫(稱巧克力囊腫)和子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)也有成長的可能性。
子宮內膜異位的主要症狀是痛經、不孕、性交疼痛，這三個問題困擾着女性的日常生活，甚至影響着婚姻的質量。子宮內膜異位症也是婦科中最複雜的疾病，婦產科醫生也經常煩惱。最不容易治療，粘連，到處生長，治療後容易復發。減少排卵次數，可減少內膜異位組織增生，懷孕是最自然的方式，服用避孕藥是另一種選擇，但肥胖吸菸婦女不適合服用避孕藥。經常參加運動的女性，身體免疫系統健全，多運動預防子宮內膜異位。運動員體內的白細胞，尤其是吞噬細胞活躍，可以吞噬處理逃跑的經血和內膜組織。除此之外，運動增加體內男性激素的濃度，男性激素可以對抗女性激素。
研究表明，多運動預防子宮內膜異位，每週運動2小時以上的女性，子宮內膜異位的概率比沒有運動員減少了2倍。其中練習跑步和彈跳效果最好。因爲這兩種運動對肌肉和關節的牽引和刺激作用最強，後者可以提高男性荷爾蒙的濃度。
