承山穴是去除人體溼氣的最佳穴位，其效果與薏苡有異曲同工之妙。除溼食材，如花旗參、荷葉等也有除溼效果。
春天下雨，到處都是溼的，身體也總覺得很重。那是體內溼氣重的表現，如何應對溼邪，去除溼邪？
除溼穴
承山穴，小腿肚子下正中間，這裏肌肉分爲人字形，承山穴在人字中間。承山穴是去除人體溼氣的最佳穴位，其效果與薏苡紅豆粥有異曲同工之妙。爲什麼呢？承山是足太陽膀胱經，膀胱經主人體的陽光。承山穴一方面是全身承受壓力最大的肌肉、骨頭、肉的集結點，另一方面是人體陽氣最高的經脈樞紐，通過振動太陽膀胱經的陽氣，可以排出人體的溼氣。
很多人只要輕輕按壓他的承山穴，就會感到明顯的酸脹和疼痛，這是因爲體內有溼氣，按摩承山一段時間後，我們就會感到有點發熱。這是膀胱經的陽氣發揮作用，身體的溼邪，隨着微微的上升體溫向外散發。游泳時，人的小腿肚子抽筋是因爲人在水因爲人在水裏感到寒溼的邪惡，所以這時候，只要馬上揉承山，抽筋的症狀就會緩和或消失。
除溼食材
花旗參:吃太多冷食物，脾虛，可喝花旗參茶，有健脾益胃的效果。
荷葉:取自荷花新鮮葉片，晾乾使用。除去溼利尿的作用外，還有食慾消化的效果。
白朮:菊科植物，其根部用於食療。具有健胃強身、四肢無力、食慾不振等療效。
土茯苓:土茯苓是白合科植物，其根源是藥物。促進體內水分流動的效果，有利尿安神的效果。
薏苡:薏苡、主理除溼、消除浮腫、有益腸胃等效果，利尿效果強。
棉:具有除溼毒和清熱功能。
茅根:白茅根是利尿除溼的好材料。
去溼的食療
1、喝薏米紅小豆粥：
薏米，在中藥裏稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列爲上品，它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裏記載它”久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
除溼外，還要補充心靈，健脾胃，不是薏苡和紅豆。煮粥意味着充分吸收有效吸收人體，不會給脾胃帶來太大負擔。
2、健脾除溼湯(2~3人分量)
材料:淮山(乾貨)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗一起放入砂鍋中，加入適量的清水煮沸，轉小火煮1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3、和中化溼湯(3~4人分量)
材料:棉花30克、蛋花30克、槐花30克、薏苡30克、瘦肉100克、扁豆30克、陳皮或砂仁12克。
製作方法:棉花、蛋花、槐花、薏苡、瘦肉、炒豆、陳皮或砂仁一起放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，轉小火煮1小時即可。
適用於溼熱脾虛者飲用。
4、清熱除溼湯(2~3人分量)
材料:土苓250克，粉葛250克，紅豆50克，扁豆50克，陳皮一半，水8碗。
做法:土伏苓剝皮切段，粉葛剝皮切塊，將材料放入鍋中，用水滾慢煮3小時即可。
適用於去骨火、去溼、清熱毒。
5、鵪鶉除溼湯(2~3人分量)
材料:鵪鶉4只，薏苡、百合各50克，姜3片。
做法:鵪鶉、薏苡、百合、姜一起放入砂鍋中，加入清水適量煮1小時半即可。
適用於清熱除溼、潤肺化痰。
6、橫月利除溼湯(2~3人分量)
材料:豬橫月利250克，夏枯草，棉線陳各10克，生薑2片。
做法:將豬橫月利先飛去腥味備用的夏枯草、棉線陳和生薑和豬橫月利一起放入砂鍋中，加入適量的清水，先用大火燒開，然後轉小火煮1小時半就可以吃了。
這種湯不僅清熱除溼，還去肝熱，對糖尿病患者有食療效果。
7、草龜除溼湯(3~5人分量)
材料:草龜500克，豬肉200
克，新鮮土苓250克，棗6克。
做法:將草龜、豬肉、土苓棗一起放入砂鍋煮3~4小時即可。
具有清熱除溼和解毒功能。
8、黃瓜去溼湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮25剋剋，鴨腎2個，清水適量。
做法:老黃瓜去核囊，切大塊，陳皮浸泡，刮包，洗淨，鴨腎洗淨，飛水，切片，粳米洗淨。在砂鍋里加入清水，老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先用猛火煮，然後用小火煮2小時調味飲用。
具有清熱解決的效果，適應煩熱、喉痛、小便赤熱等症狀。
