隨着氣溫的降低，很多人都會出現整天手腳冰涼的情況，不管穿在暖和的鞋子，都會感覺冷，長期如此對於身體健康是不利的，可以從生活，飲食等方面來調理，手腳冰涼是怎麼回事？下面帶來介紹。
1、末梢循環不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因爲氣溫降低會使血管收縮，致使血液迴流能力減弱，使得手腳冰涼，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
3、月經和生育引起的激素變化
在手腳冰涼症狀人羣中，女性佔絕大多數。這是由於激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
手腳冰涼對身體的影響
1、免疫力不斷下降
手腳冰涼的人體內的陰氣都比較重，而且身體沒有足夠的熱量和營養補充，因此手腳纔會一直冰涼，這種情況容易讓身體的免疫力不斷下降，一旦免疫力下降，很容易讓疾病入侵，爲癌症和腫瘤等身體疾病提供了滋生的“溫牀”。
2、易滋生毒素和垃圾
手腳冰涼的人普遍存在身體血液循環問題，經絡堵而不暢，這就導致體內淤血和痰液增多，一旦這些廢物滯留在身體的某個部位，隨着時間的推移，越積越多，身體很容易產生有毒的病原體，甚至是誘發腫瘤的形成。
3、氣血兩虛、脾胃虛弱、肝氣鬱結
根據症狀不同，中醫中認爲手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所引起的。
虛的方面則是氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結容易使患者的器官出現病症，疼痛是最常見的先兆症狀。前者受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
4、導致月經減少、月經不調甚至不孕
女性的體質比較特殊，在月經期間、懷孕和分娩等特殊生理時期，身體本身就比較虛弱，這個時候再加上手腳冰涼的問題，如果不及時採取措施，容易引起全身發冷，特別是冬天，還會讓手腳凍傷。此外，它還會造成風溼病、胃病等寒性疾病。
平時多用熱水泡腳：既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經;
吃洋蔥、辣椒：可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物;
吃芝麻、花生：富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環;
吃西洋參：這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
專家建議：爲了讓血液及全身儘快暖和，做好頸後部的保暖很關鍵。頸後皮膚下有較粗的血管通過，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。天氣寒冷最好別穿領口大的衣服，外出戴上圍巾或絲巾，回家後可以先洗個熱水澡，用熱水沖洗頸部，可減輕畏寒症狀。
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