很多人都喜歡跳繩，跳繩相對於其它運動來說是比較方便的，還能幫助減肥，運動完需要放鬆一下肌肉。有人擔心跳繩會讓胸部下垂。那麼跳繩會讓胸部下垂嗎 跳繩對胸部有什麼影響。本站帶來相關介紹。
不會讓胸部下垂，運動的時候是會增加肌肉量，提高皮膚彈性，相反是會幫助減肥，塑形。女性一般在跳繩的時候胸部也會上下起伏，所以要穿運動內衣以擺正胸姿。胸部有其自然的生長規律，不會使我們的胸部下垂。
1、跳法
雙腳齊跳，有彈回動作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下。
雙腳齊跳，無彈回動作：即連續不斷的跳過繩子。
單腳跳：就是兩隻腳輪流跳，很像跑步的動作。
2.跳躍速度
慢的：平均每分鐘跳60-70次。
較快的：平均每分鐘140-160次。
第一階段：學習操縱繩子。
1.測量繩子的長度，將繩子雙摺，其長度要從腋下到達地面，纔算標準。
2.雙手放身側成垂直狀，就是手肘與手臂成直角。
3.把兩上繩頭都握在右手裏，開始揮動，一圈又一圈的繞轉，直到右手能活動自如。
第二階段：跳動要跟得上繩子的節拍。
不但一面使繩子轉，並且雙腳也一起跳動，一直練習到雙腳的跳動能跟上繩子的轉動，使手腳能同速進行。
這個運動是促進眼、手、腿三部分肌肉的協調，只要有恆心就能做好。
跳繩減肥的正確姿勢在各種減肥運動中，一部分人對跳繩減肥情有獨鍾。也有一些人想通過此法減肥的人有這樣的疑惑：
跳繩除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。堅持運動，你會看到你要的效果的。
1：平穩，有節奏的呼吸
2：身體上部保持平衡，不要左右擺動
3：人體要放鬆，動作要協調。
4：兩眼直視前方，以腳掌着地(非腳跟)。
5：開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳。
6：跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。
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