在冬天的時候，很多人喜歡穿襪子睡覺，尤其是對一些手腳冰涼的人來說，是一種保暖措施，那麼，穿襪子睡覺能助眠嗎？哪些人適合穿襪子睡覺？下面本站小編就帶來介紹。
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢?
任何事情我們都要一分爲二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
穿襪子睡覺對於手腳發涼、陽氣不足、因腳涼而睡不着覺的人來說，確實可以起到保暖、助眠的作用。這類人羣即便睡覺前用熱水泡過腳，睡到被子裏一會兒腳就又涼了，常常因腳涼睡不着覺，如果穿上襪子，就能起到保暖作用，使腳的溫度保持舒適的狀態，也能改善末梢血液循環，可以促進睡眠。這時穿襪子睡覺是有幫助的。
如果是年齡偏大、下肢和腳水腫、神經感知不敏感的人羣，穿襪子睡覺，如果襪子緊，可能會影響血液循環，反而起到反作用，對睡眠沒有幫助。
對於一個感知正常的人來說，如果穿襪子睡覺，一般這種人是腳涼怕冷的人，他們穿襪子睡覺舒服纔會穿襪子睡覺，如果穿襪子不舒服，他們也不會穿襪子睡覺。從自身的感覺中也可以判斷穿襪子睡覺是否有助於睡眠。另外一部分人，每到晚上就腳熱，他們絕對不可能穿襪子睡覺，而且，把腳露在外面才能睡着。這種行爲也是人自身調節的表現。
如果有的人晚上睡覺總是腳冷，有的人穿襪子就可以改善這種狀態，而有的人即便穿上襪子，也不能起到作用，腳仍然冷，說明前者雖陽氣不足，但通過外界保暖的作用可以得到改善，而後者，陽虛更進一步，通過簡單的方法已經不能解決問題，這時，就要通過物理療法或者內服藥物溫補脾腎進行調節，振奮人體脾腎之陽氣，使陽氣貫通全身，達到溫煦全身的作用，腳冷自然就會改善。
手腳冰涼體寒的人
手腳凍得和冰棍一樣，開電熱毯都不管用的人，在睡覺的時候需要穿上襪子，爲雙腳保持溫度。另外，體寒體虛的人也可以穿襪子，俗話說“寒從腳底起”，雙腳暖和了，身體纔不會受寒氣入侵，不容易生病。
經常失眠的人
明明睡前已經泡過腳了，可是沒一會腳又變涼了，躺在牀上翻來翻去睡不着，不妨試試穿上襪子，讓溫度從腳慢慢往上升，或許會讓你比平時更容易入睡。
腳後跟容易開裂的人
皮膚開裂和缺水有關，建議大家清潔雙腳後及時塗抹保溼霜，然後套上襪子，它能夠減少水分流失，防止熱量散發過快，還能減少摩擦，防止開裂部位出血。
糖尿病患者
穿襪子睡覺是預防糖尿病足的一種方法，可以防止足部感染、破潰，尤其是寒冷的冬季，腳部一定不能受凍。要挑選一雙合適的襪子，它能保護患者的雙腳，減少摩擦，吸收汗液。
有腳氣的人
腳氣會傳染，睡覺時雙腳經常和伴侶觸碰，有感染的可能性，所以要穿上襪子，不僅是保護自己，也是保護伴侶。如果父母有腳氣，孩子和大人一起睡覺，儘量把襪子穿上，能減少傳染風險。
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