產後惡露是每位產後媽媽必經的過程，那麼產婦吃哪些食物有助於惡露的排出呢？產後惡露吃什麼排的快，有利於產後惡露排出的飲食推薦。
山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產後因過度勞累往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，不僅有利於身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排淨惡露，減輕腹痛。
紅糖，紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。
活血化瘀藥，產後可以服用五加生化膠囊，新生化顆粒等這一類的活血化瘀藥物。但要注意的是產後服藥期間要注意臥牀休息，以後可以適當下牀活動，避免長久臥牀，以免引起子宮後位。
山楂紅糖水
材料：山楂30克，紅糖30克。
做法：山楂倒入鍋中，加清水煮至爛熟，再加入紅糖，稍微煮一下出鍋，每天飲用2次。
功效；山楂不僅能增強產婦的食慾，促進消化，還可以散淤血；加之紅糖補血、益血的功效，有助於產婦儘快化淤排淨惡露。
阿膠雞蛋湯
材料：阿膠30克，雞蛋2個。
做法：先將雞蛋打入碗裏，用筷子打散；再把阿膠搗碎，放鍋裏，加入少許清水，用小火燉煮，待煮至膠化，往裏倒入打散的雞蛋液，加上鹽調味，稍煮片刻即可盛出食用。
功效：雞蛋富含蛋白質，營養豐富；阿膠有補血、止血功效，對子宮流血有輔助治療作用，此食療既可養身，又可止血，對產後陰血不足、惡露不盡有治療作用。
益母草煮雞蛋
材料：益母草30-60克（藥店有售），雞蛋2個，紅糖適量。
做法：加水同煮，蛋熟後去蛋殼再煮片刻，去藥渣加紅糖調味，吃蛋喝湯。每日1劑，連服5-6日。
功效：益母草是歷代中醫用來治療婦科疾病、益身養顏的良藥，有利尿消腫、活血化瘀、調經、收縮子宮的作用，配合紅糖、雞蛋，適用於產後血淤或因宮縮不好引起的惡露不絕的產婦食用，更有助於排出惡露。
