研究發現，如果盤子裏有一半的肉，只有一點蔬菜，孩子們自然會把蔬菜留到最後。如果蔬菜量翻倍，孩子們會對蔬菜更感興趣。
研究發現，給孩子吃蔬菜也需要賣點。通常，由於口味的發展，孩子們更喜歡甜食，對西紅柿、南瓜等健康蔬菜不感興趣。給食物起個名字，比如透視胡蘿蔔
習慣始於第一次嘗試。你可以告訴你的孩子只吃一口。之後，每頓飯都逐漸增加，讓孩子們習慣吃蔬菜。一口規則是讓孩子愛上蔬菜的簡單突破。在實施過程中，父母應該有堅定的態度，不要與孩子討價還價。
雖然父母有時不能爲孩子樹立吃蔬菜的榜樣，但他們的朋友可以做到這一點。當和朋友帶孩子一起吃飯時，在孩子的影響下，孩子會毫不猶豫地吃家裏不喜歡的蔬菜。同伴壓力的作用不容低估。
面對堅強的孩子，父母可以給孩子各種蔬菜汁，用這些蔬菜汁和麪條，變成彩色麪條，然後用這種蔬菜汁麪包餃子，做麪條。這樣的餃子孩子也喜歡吃，尤其是孩子，鮮豔的顏色會增加孩子的食慾。例如，麪條和一些胡蘿蔔汁、大頭菜汁、番茄汁等。
吃飯的時候，一開始不要急着給寶寶吃魚和肉，但是當寶寶餓了，胃口好的時候，讓寶寶先吃蔬菜。俗話說，吃蔬菜的時候，寶寶會覺得味道很好，很喜歡。將來，他會習慣吃蔬菜。
