中醫自古有“藥食同源”的說法，很多中藥本身就是農作物，對於黃褐斑的食療保健，藥膳絕對不可缺少。這些藥膳如果與家人一同分享，在養身、健體、駐顏的同時，又有消除黃褐斑，何樂而不爲呢？
1、松花粉
松花粉每天晨空腹服1茶匙。松花粉不但含油脂多，還含多種能滋補強壯、抗衰老、護膚的藥物成分，既是美容護膚佳品，又適用於中老年過早過多的出現皮膚衰老和黃褐斑的患者。
2、牛肝化斑粥
材料：牛肝500g、菊花9g、白殭蠶9g、白芍9g、白茯苓12g、茵陳12g、生甘草3g、絲瓜30g、大米100g。
做法：把菊花、白殭蠶、白芍、白茯苓、茵陳、生甘草，洗淨後放入紗布包中，牛肝洗淨切碎，絲瓜洗淨切碎，大米掏好。將所有的材料倒入高壓鍋中，加入適量水煮粥，待粥稠後撈出藥包，吃肝喝粥。
食法：每日早晚各服1次，每個療程10天，中間隔一週，連服3個療程。
3、桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30g，牛奶300ml，豆漿200ml，黑芝麻20g。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。適用於皮膚黃褐斑及有皺紋的皮膚。
4、厚朴煨肘
材料：豬肘700g、厚朴15g、香附10
g、枳殼10g、當歸10g、川芎5g。
做法：將厚朴、香附、枳殼、當歸、川芎洗淨後裝入紗布袋中，豬肘處理乾淨後，與中藥一起放入鍋內，加入清水，置武火燒沸，撇盡浮沫，移文火煨至八成熟時，按照飲食習慣加入黃酒、生薑、精鹽、醬油、味精等調料。待汁濃肘爛時取出藥包，即可食用。
5、地黃蒸鴨
材料：生地黃100g、懷山藥200g、枸杞子30g、白鴨1只（約500克），蔥、姜、胡椒粉、黃酒、清湯、鹽、味精等調味品適量。
做法：先將鴨收拾乾淨，去淨全身骨頭，用鹽、胡椒粉、黃酒塗抹在鴨體內外，加入蔥、姜，醃漬1小時左右。
生地黃、山藥去皮切片，與枸杞子一同裝入紗布袋，墊在碗底，把醃好的鴨肉切成1釐米見方的丁放入碗中。加入清湯，上籠蒸約2小時，至肉熟，去除藥袋，即可食用。
6、八寶祛斑粥
材料：生薏苡仁10g、芡實10g、蓮子15g、生山藥30g、白扁豆10g、赤小豆15g、大棗10枚、粳米200g。
做法：將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮、煮粥至熟後，加適量冰糖調味，早、晚各吃一小碗，久服效果甚佳。
