焦慮症是一種心理疾病，在飲食上並沒有特殊的禁忌，患者一般需要避免食用辛辣、刺激、油炸食品，可以多吃高碳水化合物、高維生素C、高蛋白質、高鈣、高鎂食物，以促進疾病恢復。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
莧菜、幹香菇、苦瓜、幹木耳
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產堅果
大蔥、洋蔥、大蒜、幹辣椒
更多建議
焦慮症是比較常見的精神疾病之一，會給患者及其家庭造成嚴重的痛苦。飲食只能起到輔助治療的作用，患者不能只關注飲食，還應該從多個方面進行綜合干預：
1、及時到醫院精神心理科就診，在醫生指導下進行藥物治療及心理治療。
2、培養廣泛的興趣和愛好，使關注點轉移到其他方面，從而減輕焦慮。
3、經常參加體育鍛煉，如慢跑、爬山等，但儘可能避免參加會感到緊張的競技類活動。
4、可以學習瑜伽，通過練習瑜伽和冥想，來緩解焦慮情緒。
5、學會自我疏導和放鬆，避免精神壓力過大，以免加重焦慮情緒。
