煩躁不安的飲食調理 煩躁不安慎食哪幾種食物

煩躁不安是比較常見的精神症狀，可能與多種疾病有關，其飲食調理原則也各不相同。以焦慮症爲例，患者宜吃高碳水化合物、高維生素C、高蛋白質、高鈣、高鎂食物，儘量避免食用辛辣刺激、油膩的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品

幹紫菜、菠菜、大白菜、苦瓜

慎食食物

蔬菜肉蛋奶水產堅果

大蔥、洋姜、大蒜、幹辣椒

更多建議

煩躁不安是常見的精神心理症狀，其原因多種多樣，可能只是一種情緒變化，也可能是抑鬱症、焦慮症、情感障礙等精神心理疾病的表現。患者僅憑飲食調理，很難消除煩躁不安的症狀，應該及時到醫院精神心理科就診，明確病因，然後再進行相應的治療。

1、如果僅是情緒變化，可以通過適當的運動、聽音樂等方法，來轉移患者的注意力，從而緩解煩躁不安的情緒。

2、如果是由於心理疾病導致的，則需要在醫生指導下進行藥物治療或者心理治療，才能改善患者的症狀。