自覺頭暈者，通常適合吃大多數新鮮的蔬菜。
頭暈是一種常見的臨牀症狀，可能與多種疾病有關，比如腦供血不足、高血壓、低血糖、貧血等。患者平時飲食應注意營養豐富均衡，食物的選擇以清淡、易消化爲主，可適當增加富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物。而新鮮的蔬菜含有多種維生素、膳食纖維、礦物質等成分，可幫助補充機體所需的營養元素。
此外，自覺頭暈的患者，應避免進食煎炸、燻烤、醃製等不健康的食物，還應避免飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
胡蘿蔔、菠菜、幹木耳、幹香菇、幹茶樹菇、莧菜、薺菜
慎食食物
主食飲料類油炸食物醃製食物
油餅、油條、油麪筋、方便麪
更多建議
頭暈患者除飲食調理外，還應該注意以下幾方面：
1、及時到醫院神經內科、內分泌科等科室就診，在醫生指導下明確頭暈的病因，並進行鍼對性治療。
2、改變體位時應緩慢進行，切勿突然站起或轉頭。
3、保持生活環境安靜、整潔，經常通風換氣。
4、適度進行功能鍛鍊，增強體質。
5、防寒保暖，預防感冒。
6、養成良好的生活習慣，戒菸酒，注意休息，勞逸結合。
