睡前洗臉有助於徹底清潔皮膚。皮膚最直接接觸空氣中的灰塵、污垢和細菌。晚上洗臉可以清潔皮膚表面的灰塵和污垢。
睡前洗臉有助於減少皮膚損傷。空氣中含有的細菌和有毒物質不僅會堵塞毛孔，還會被皮膚油脂溶解吸收，對皮膚造成更大的傷害。睡前洗臉有助於降低這種傷害的風險。
睡前洗臉有助於改善面部血液循環。現代人每天長時間看電腦、手機等。晚上睡覺前洗臉有助於放鬆面部，改善面部血液循環和營養供應，幫助面部皮膚健康。
晚上睡覺前洗臉有助於促進皮膚對營養物質的吸收。在夜間睡眠過程中，皮膚具有良好的自我修復能力，保持毛孔光滑，皮膚清潔可以幫助皮膚更好地吸收營養，有效發揮吸收的營養作用。
晚上睡覺前洗臉有助於改善睡眠，預防和控制失眠。這是因爲在用溫水洗臉的過程中，面部的血液循環加速，這種刺激也會對大腦皮層產生溫和的刺激，從而幫助入睡，提高夜間的睡眠質量。但要注意不要用冷水洗臉，以免引起興奮，影響睡眠。
