主穴：廉泉穴、人迎穴
配穴:大迎穴(閉口鼓氣時在凹陷下端取穴)
按摩手法點按法、提法、推法
第一步:用手拇指或中指按廉泉、人迎、大迎穴，用力一點，感覺酸脹麻痛。按摩2-3分鐘。
第二步:食指和中指併攏，從鼻子兩側向上提到顴骨或眼尾，保持10秒，每次只做一邊，做10-15次，然後換一邊繼續。
第三步:雙手併攏的四肢指面，沿着下頜向上推，知道耳垂後面3-5分鐘，然後沿着下頜向下推到頸部下面3-5分鐘。
第四步:用雙手背，從頸部中部開始，水平向外推15-30次。
有雙下巴時，多做頸部拉伸，以快速減少下巴多餘的脂肪。
第一步：最大限度地擡起頭部和下巴，感覺頸部拉伸，感覺有點熱，保持10秒。
第二步：V類型手從下巴按摩至耳下腮幫10次臉頰，重複10次。然後用食指和中指捏住運動3-5次。
第三步:拍打揉下巴脂肪多的地方放鬆。
每天午睡前，用手指按摩雙下巴，可以很好地牽引下頜肌肉，幫助消除雙下巴。
先在雙下巴塗抹按摩霜或緊緻肌膚霜，用食指、中指和拇指慢慢按壓雙下巴脂肪。
用手指夾住脂肪，向兩側移動三次。
雙手輪流將下巴贅肉推上去，重複25-30次。
雙手四指併攏放在耳朵下面輕輕揉搓。因爲耳朵下面有很多穴位，按壓可以刺激脂肪消耗，幫助下巴恢復緊繃。
第一步:中指和無名指併攏，從鼻側滑過顴骨，然後從丈夫那裏停止3-5次。
第二步:然後從鼻翼輕輕滑過顴骨，停在耳邊，重複3-5次。
第三步:從嘴脣下面輕輕滑過下巴，然後停在耳邊，重複這個動作3-5次。
第四步:稍微擡起頭，從下巴輕輕滑過雙下巴，最後停在耳下，重複這個動作三次。
第五步:用拇指和食指輕輕捏住臉頰，重複3-5次。
第六步：然後手掌完全覆蓋臉頰，從鼻子輕輕滑到耳朵，做提拉動作，重複3-5次。
第七步:雙手拇指和食指輕輕捏住下巴線，從下巴中央輕輕捏住耳朵，重複3-5次。
第八步：手掌輪流覆蓋下顎線，從右耳滑到左耳，然後換邊，重複三次。
如果你想快速減肥雙下巴，你可以用硅膠按摩片代替潔面，用按摩顆粒代替，這將大大提高洗臉和減肥雙下巴的效果。
第一步:用按摩片上柔軟的按摩顆粒輕輕按摩下巴上的脂肪。
第二步:上下按摩頸部，既能去除角質，又能促進下頜淋巴循環，加速局部脂肪燃燒分解。
第三步:輕輕拍打耳朵後下部，放鬆肌肉。
第四步:用按摩片微微擡頭固定下頜皮膚，順時針10次，逆時針10次。
先用熱毛巾敷臉，再用冷毛巾重複三次。冷熱水敷臉後，將洗面奶擠在手上，搓搓，順時針打圈清潔面部。
面部脂肪最明顯的位置是從下巴到臉頰。減肥的最好方法是在晚上洗臉後按摩和提升。具體的方法是：雙手勾起食指，然後用拇指作爲固定點，用食指關節從面部中心滑到兩側。分別從下頜下方，然後向上到腮骨上方，然後在鼻子兩側、顴骨和眉骨上方。
伸展舌頭可以保持雙下巴和頸部之間的皮膚不鬆弛，從而幫助減少雙下巴。
做法:微微張開嘴，伸出舌頭。
芹菜含有利尿劑，可以消除體內的鈉瀦留，避免面部水腫和肥胖。芹菜纖維較厚，需要慢慢咀嚼，有助於鍛鍊臉頰肌肉，促進面部脂肪分解。每天早餐吃一盤芹菜沙拉，雙下巴和小圓臉很快就會消失。
黑咖啡含有咖啡因，不僅能刺激胃腸蠕動減肥，還能利尿消腫。每天喝1-2杯可以消除臉部水腫，讓你成爲迷人的小V臉。
只有用咖啡豆或咖啡粉煮的是純黑咖啡。市場上許多所謂的黑咖啡都添加了香料。喝瘦臉效果不好。因此，在選擇時應特別注意
煮捲心菜是一種低熱量、富含膳食纖維的食物，不僅能促進消化，而且多吃也不會增加脂肪，這確實有助於減和減少雙下巴。注意只吃煮捲心菜營養太單一，不利於健康，如果只吃晚上不僅能減少熱量攝入，還能減少鈉鹽，避免吃太多鹽臉水腫和脂肪。
冬瓜膳食纖維高達0.8%，有利尿消腫的作用。另外，冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，多吃也不會發胖。海帶有降低膽固醇和血脂的作用。經常吃海帶可以減少下巴脂肪的堆積，避免雙下巴。
