楊梅屬於一種水果，可能很多北方人都不太瞭解，因爲它主要生長在南方，是典型的熱帶水果，吃過楊梅的人應該知道它嚐起來很酸，但是人們還是非常喜歡吃楊梅。
特別是在炎熱的夏天，人們可以自己做楊梅湯，人們認爲它的味道鮮美，有助於解熱解渴，事實上，如果您能在日常生活中正確食用楊梅，它可以給您的健康帶來很多好處，讓我們一起來看看吧。
1、排毒美容
楊梅果肉中含有的纖維素具有很強的抗氧化作用，有助於提高個體的基本代謝率，同時也能達到護膚美容的功能，有助排出體內的有毒廢物和自由基成分，保護個體皮膚的健康。
2、生津解暑
經常吃楊梅可以產生唾液，緩解夏天的炎熱，主要是因爲它含有更多的有機果酸，味酸甜，能刺激唾液分泌，具有生唾液開胃的良好效果，楊梅的含水量達到80%，天氣炎熱時，人們會大量出汗並迅速失水，吃楊梅可以補充水分。
3、穩定血壓值
現階段，因爲飲食結構，高血壓的病案愈來愈多，血壓高是一種很難的治療慢性疾病，必須長期吃藥纔可以平穩病況，楊梅鉀含量豐富，有健脾養胃的好習慣，它能夠自身新陳代謝，加快血液循環，平穩血壓值。
4、利尿祛溼
一般來說，利尿和去溼是放在一起的，由於這就意味着利尿會把水份排出，楊梅含有一種叫“楊梅”物質的，楊梅含有物質的非常少，但是這種化學物質能影響腎臟功能，激動心血管，進而充分發揮利尿功效。
5、幫助減肥
果實富含纖維，能刺激性胃腸蠕動，有利於身體毒素的排出來，具備美容養顏的功效，楊梅也有利於減肥瘦身，楊梅葡萄糖酸能夠控制身體內糖份轉化成人體脂肪，做到減肥的作用。
6、抗氧化
著名醫學家李時診在《本草綱目》中詳細介紹，楊梅有收斂性、消腫功效，抑止大腸埃希菌、志賀氏菌等病菌，能冶療急性腸炎、腹疼、拉肚子，楊梅果實裏的纖維還可以刺激性胃腸蠕動，有益於身體內有害物的代謝，其果酸換膚能防止身體內糖份轉化成人體脂肪，有益於排毒減肥。
營養成分層面，楊梅含有維生素b2和C，對癌病有積極意義，果乾中含有的三聚氰胺和脂肪油也是有抑制癌細胞的功效，平常人都可以吃，一次五個比較合適。
1、楊梅不能跟黃瓜一起吃，據統計結果顯示，楊梅當中富含維他命C，黃瓜當中含有維他命C的分解酶，兩者一起吃會損害楊梅當中的營養成分。
2、楊梅不能跟蘿蔔一起吃，蘿蔔寒性，有清熱生津、涼血止血的作用，楊梅含有豐富多樣的植物色素，假如與此同時吃楊梅和蘿蔔，他們會到消化道產生反映，造成抑止甲狀腺素物質的，也很容易引發甲狀腺腫。
3、楊梅不能跟圓蔥一起吃，洋蔥又辣又溫，楊梅卻怕洋蔥，假如二者一起服用，也會產生反映，對人體健康導致一定損害。
4、牛奶，楊梅不可以牛奶一起吃，楊梅當中富含果酸換膚，而牛奶當中富含蛋白，假如二者一起吃，楊梅當中的果酸換膚會讓奶中的蛋白質凝固，牛奶當中的蛋白一旦凝結，就難以消化吸收消化。
5、楊梅不能跟鯽魚一起吃，楊梅含苦杏仁甙，鯉魚肉含活性成分，苦杏仁苷與活性成分觸碰也會產生氫氰酸、苯甲醇等有害物質，楊梅和鯽魚一起吃也會產生有害物質，對人體健康有一定的傷害。
就算您一不小心吃到了小白蟲，一般也無所謂，楊梅的菜粉蝶基本上都是果蠅幼蟲，誤吞後對人體健康沒有影響，假如誤吞之後出現心理狀態不適感，造成噁心想吐、噁心嘔吐等不適，提議適度分散注意力，提升喝水量，減輕不適感。
此外，許多狀況，例如吃完楊梅後嘔吐腹瀉，很有可能並不是吃了白蟲，而是他們楊梅吃太多，主要原因是其中含有的鹼性物質很難被氧化分解，與身體裏的胃液一起刺激性胃粘膜，造成胃部不適，或者吃了太多未洗淨楊梅。
假如您病症輕微，可以採用清淡的食物、適當忌食、多飲水等手段來減輕，病症很嚴重的必須去醫院就診和對應的醫治，能吃蒙脫石散治腹瀉，也能吃硫甙、水滑石保護胃黏膜。
此外，吃之前建議使用食鹽水或溫開水泡浸楊梅，這可以排出來楊梅的一條線，有一些感性的人建議多泡茶，泡茶時間較長，清理比較合適，選購別的新鮮水果時要注意選購新鮮的潔淨的新鮮水果，清洗時防止農殘，防止胃部不適。
