因爲側睡會影響骨骼的發育，尤其是青春期的人。如果長時間側睡，會壓迫顴骨，進而影響側睡一側顴骨的生長髮育，可能導致顴骨變大，嚴重時臉部明顯不對稱。
長期側睡也會結合一些不良的睡眠習慣，如張嘴呼吸，這不僅會影響顴骨的發育，還會影響整個面部輪廓的發育。
通常可以通過調整睡姿、改變飲食習慣、局部按摩等方式恢復，也可以通過手術矯正快速改善突出問題。具體分析如下:
你可以睡在兩邊，不要總是睡在一邊，是脂肪分散不積累，因爲有時顴骨突出不是因爲骨架很大，而是因爲長期的脂肪積累。儘量避免在有突出問題的一側繼續咀嚼過多和優質的食物。有意調整咀嚼位置，注意慢慢咀嚼，慢慢咀嚼不僅有利於防止咬肌過於發達；通常可以用手，分別按壓顴骨，然後慢慢按壓和摩擦，使平肌肉根據手指運動緊繃，這種做法不僅能促進臉頰血液循環，還能有效改善顴骨突出現象，關鍵是需要持久性。
嚴重的話可以去醫院整形美容科，在醫生的指導下選擇合適的整形手術方法，比如顴骨內推、顴骨縮小、3D顴骨手術等，解決突出問題，達到正常對稱高度。
