男性更年期綜合徵是指男性在一定年齡內突然出現的各種異常心理狀態，以及由此產生的各種臨牀表現。這種疾病主要發生在50~60歲的男性身上，嚴重程度也非常不同，輕沒有感覺，嚴重的反應更明顯。男性更年期綜合徵是一個改變身心的過程。如果你注意它的預防和保健工作，你可以延遲男性更年期綜合徵的時間，減少臨牀症狀。那麼，如何預防男性更年期綜合徵呢？專家們來介紹一下。
如何預防男性更年期綜合徵？
1.放鬆:更年期男性要注意釋放壓力，放鬆，保持樂觀平和的情緒，這樣有利於讓身體更強壯。
2.養成良好的生活習慣
積極參與體育鍛煉，增強體質；每天多喝水，多排尿，防止高尿濃度和有害物質積累；不穿緊身衣、溫泉、桑拿，保護睾丸；避免性交不潔，追求和諧的夫妻生活；保持充足的睡眠。
3.如何預防男性更年期綜合徵？定期接受健康檢查，40歲以上男性定期接受健康檢查，有利於及早發現問題，及早對症治療。因此，我們應該注意男性更年期綜合徵的症狀。
4.飲食調節男性在日常生活中要注意飲食調節，不要嗜煙酗酒，飲食清淡，避免辛辣，適量食用具有補腎精作用的食物。
