爲了預防頸椎病的發生，我們應該控制我們的生活和學習時間，特別是不要長時間盯着手機，以免影響我們的健康，更不用說在學習和工作中保持姿勢了，這會對頸部造成一定的傷害。頸部應防止感冒或感冒，加強頸部運動，促進局部血液循環。
頸椎病對每個人來說都不再陌生，現在有很多人會有頸椎病，無論年輕人還是老年人，頸椎病的後果更嚴重，需要及時治療，這種頸椎病需要根據疾病的嚴重程度，治療方法的選擇會有所不同。爲了遠離頸椎病的危害，我們必須加強自己的預防，以下介紹頸椎病的預防知識。
1、爲了避免頸椎病的出現，我們必須控制有趣的手機時間，不要太沉迷於手機世界，不僅會影響自己的健康，還會產生輻射，玩手機會保持姿勢，影響頸部健康，糾正不良睡眠姿勢預防頸椎病，選擇合適的枕頭。
2、頸部感冒會導致頸椎病，頸部肌肉痙攣僵硬，也會導致枕頭、頸椎小關節紊亂和肌纖維織炎，所以通常保護頸部，避免感冒，儘量不要穿太少，白天可以圍巾，因爲頸部創傷或感染等疾病，需要儘快治療。
3.預防頸椎病最重要的一點是加強鍛鍊，增強體質，防止疾病的發生。常鍛鍊方法有太極拳、廣播鍛鍊等，可以實現全身鍛鍊，也可以通過頸部功能鍛鍊增強頸部局部肌肉的力量，可以緩解頸椎病引起的症狀。
