每天排便是普通人每天必須做的作業。排便是人體在新陳代謝過程中，將產生的不可再利用、過剩、進入人體的各種異物(藥物等)排出體外的過程。每個人的排便都有自己的生物鐘不要總是屏住呼吸。排便越及時，身體越健康，大便在體內越長，毒素越多，排出的大便顏色也越深。排出黑色大便可能是因爲身體毒素過多。
一、排黑色大便的原因
1、正常人的大便呈棕色狀，這種顏色主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。血液中紅細胞的平均壽命爲120天，超過這個壽命就會被清除，然後分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分，這就是最初的顏色成分。
2、大便的顏色多與食物有關，大便變黑時，可以多注意飲食狀況，合理飲食。
二、異常排便的影響
1、一般人體內分泌處於平衡狀態，排便不規則，或者兩三天甚至一週排便一次，身體內分泌就會逐漸失衡。
2、不正常排便會導致內分泌失衡，內分泌失衡後，容易引起臉上的青春痘。
三、促排便的日常護理
1、多喝水。腸道由排泄物吸收水分供給身體，飲水過少，腸道吸收排泄物水分後，排泄物乾燥，排便困難。
3、增加運動量。促進腸道蠕動的速度，增加消化能力，不便祕。
