骨折傷口立即腫脹和疼痛，扭傷和脫臼需要一段時間才能腫脹。當戶外運動意外扭傷或骨折時，應進行以下臨時治療，以儘量減少損傷。
1.保持冷靜，急救不當有害。頸椎骨折，急救操作不當會損傷頸椎脊髓，發生高截癱，嚴重時會導致呼吸抑制，危及生命；胸腰脊柱骨折時，處理不當也可能損傷胸腰脊髓神經和下肢癱瘓。
2.讓患者平躺，擡高患處，超過心臟，不要盲目移動患者，更不要拉、按摩受傷部位。
3.檢查受傷部位，冷卻受傷部位。如果旁邊有河水，可以用河水冷卻受傷部位。在山上，殘雪可以冷卻，直到受傷部位失去感覺。
4.選擇樹枝、木板、木棍等。當地材料固定受傷部位。
5.當不用於固定物品時，受傷的上肢可以用手帕、布條懸掛並固定在胸部，下肢可以與未受傷的另一個下肢綁定。
6.開放性骨折(即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露)，保持傷口清潔，防止感染。
7.緊急治療後，立即送醫院治療，注意正確的運輸方法，不要碰撞受傷部位。
8.遇到可能有脊柱損傷的傷員時，首先要幫助傷員伸直下肢，上肢也要伸直放在身邊，用木板或門板操作傷員，不要用普通擔架(軟)。將木板放在傷員旁邊，2-3人幫助傷員軀幹，使其整體滾動，移動到木板上，注意不要扭轉傷員軀幹。它也可以由三個人擡起，移到木板上。
嚴禁一人擁抱或一人擡肩擡腿，因爲這會增加脊柱彎曲，加重椎骨和脊髓的損傷。如遇頸椎損傷，應有專人支撐頭部，並沿縱軸輕輕牽引，使其與軀幹保持同一直線。當傷者移到木板上時，應將沙袋或摺疊好的衣服放在頸部兩側，以保持頭部固定。
