糖尿病患者如何預防骨質疏鬆症？骨質疏鬆症是由骨密度下降引起的一系列症狀。老年人很常見，尤其容易骨折。除了年齡，糖尿病也會引起骨質疏鬆症。約1/2至2/3的糖尿病患者伴有骨密度下降，近1/3的患者可診斷爲骨質疏鬆症。爲什麼骨質疏鬆症也與糖尿病有關？糖尿病患者應如何預防骨質疏鬆症？讓小編一一回答。
爲什麼糖尿病會導致骨質疏鬆症？
骨質疏鬆症是一種全身性骨代謝性疾病，是人類衰老的表現。絕經後5~10年，女性一般會出現骨質疏鬆症。隨着年齡的增長，體內各器官功能下降，老年人自身分泌的降鈣素減少，自身的降鈣素很難阻止骨鈣流失。此時，骨頭內部將充滿大小"空洞"，變薄變脆，支撐能力下降，稍受外力影響，容易骨折。老年人補鈣不能逆轉骨量減少的趨勢，也不能治癒骨質疏鬆症。糖尿病與骨質疏鬆症密切相關。由於胰島素分泌不足等因素，1型糖尿病可導致骨密度下降。專家介紹，一方面是由於視力障礙、周圍神經病變等原因引起糖尿病患者更易跌倒，更重要的在於糖尿病引起骨質量的降低。
首先，糖尿病人持續處於高血糖狀態時，機體鈣磷代謝的平衡失調率幾乎是百分之百。當大量葡萄糖從尿液中排出時，滲透性利尿劑也會排出大量的鈣、磷和鎂，導致過度損失。低鈣低鎂刺激甲狀旁腺素分泌增加，增強溶骨作用。長期糖尿病也會使體內維生素D不能完全激活，減少腸道鈣的吸收。此外，糖尿病，如合併骨組織的營養血管和分佈神經病變，會加重骨骼的營養障礙，加重骨質疏鬆症患者的病情。
糖尿病患者如何預防骨質疏鬆症？
1.積極控制血糖
預防糖尿病骨質疏鬆症，首先是控制血糖。胰島素的早期使用可以糾正代謝異常，防止滲透性利尿症引起的鈣流失，有效防止骨量減少，維持骨重建。
2.堅持適量運動
戶外運動不僅有助於降低血糖，還能促進鈣的吸收和利用，增加和保持骨量。當陽光充足時，運動效果會更好。
3.補充鈣含量高的食物
在控制日常總熱量的基礎上，要求食物多樣化，均衡飲食，均衡營養。可適當補充牛奶、大豆、雞蛋、魚等。注意不要同時吃菠菜、莧菜等草酸含量高的食物，以免影響鈣的吸收。
