在人們日益注重身體健康的今天，人們越來越注重體育鍛煉，不少人選擇通過跑步來達到強身健體的目的。但是，有人發現跑步後喉嚨痛是什麼原因呢？喉嚨痛吃什麼好？以下是對每個人的回答。
跑步喉嚨痛的原因和應對方法
跑步後，跑步時做了很多運動，首先會引起人體水分的流失。其次，跑步時，由於呼吸的需要，很多人會張開嘴呼吸。空氣沒有經過鼻腔、鼻甲粘膜的溼化加溫作用，直接刺激喉嚨。
因此，在這兩個因素的作用下，水分流失，空氣直接通過口腔進入肺部，喉嚨乾燥，喉嚨痛。因此，運動前可以喝少量的水。在運動的過程中，儘量避免張開口進行呼吸。此外，不要一下子進行激烈的運動。
另外，喉嚨痛時，怎樣吃纔有利於恢復呢？
喉嚨痛吃什麼
喉嚨痛一般是喉炎或上呼吸道感染引起的。飲食上儘量以清淡爲主，不要吃辛辣刺激性的食物。如果有明確的炎症，可以使用對症療法或相應的治療。孕婦應儘量減少藥物的使用。
喉嚨痛主要是由上呼吸道或喉炎引起的，飲食上儘量以清淡爲主，儘量避免吃辛辣油炸的食物。藥物方面一般不需要特殊治療，可以逐漸使用中成藥。儘量保持口腔清潔，使用口腔漱口液。
如果疼痛比較嚴重，一般會有炎症的徵象，可以適當地使用抗生素。如果能不用抗生素，就儘量避免使用。如果沒有明顯的血象增高或喉嚨化膿性感染，儘量避免使用藥物。
因此，跑步運動時，要適度運動，規範運動動作，儘量不要呼吸。如果跑步後出現喉嚨痛的症狀，要注意飲食，儘量吃清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，保持口腔清潔。
