內八字和外八字是日常生活中常見的不良行走習慣，對腿部發育和個人形象有一定影響。通常，普通人走路和跑步的腳尖向前，內八字是指走路時腳尖向內偏移。內八字與體內缺鈣和先天性遺傳因素密切相關，根據偏移角度的大小，內八字可分爲輕度、中度和重度三種情況。兒童發生內八字時，應立即矯正，以免引起不良後果。
如何矯正內八字
通常臨牀上常見的是習慣性內八字，多見於青少年羣體。青少年羣體處於生長髮育的關鍵期內，容易形成走路不良習慣，導致內八字腳，平時穿矯正鞋可以矯正。一般矯正的年齡越小，改善的效果也越好。此外，扁平的腳也會導致內八字。這是因爲足弓形成不明顯，腳和腳向內傾斜，穿足弓鞋墊可以用其他方法矯正。如果內八字伴有膝外翻的情況，則需要先矯正膝蓋畸形的情況才能對內八字進行矯正。
如何預防走路內八字
1、平時應該補充充足的營養成分，多食用富含鈣元素的食物，比如牛奶、大豆、海帶、紫菜、雞蛋等等。
2、在生長髮育過程中，青少年應該培養正確的走路和跑步姿勢，加強對腳的鍛鍊。
