長期穿束身衣對人體有一定的危害，長期穿束身衣容易危害呼吸系統、消化系統、內臟壓迫，容易損傷內臟，長期穿束身衣不理想。如果想要塑身，可以通過運動的方式，可以比較安全、有效的方法。
束身衣的危害
1、呼吸系統的危害:普通人的呼吸運動有胸式呼吸和腹式呼吸兩種，長期穿束身衣減肥會妨礙橫膈肌的收縮和張弛，影響腹式呼吸的正常進行，使呼吸困難。長久下去，會對呼吸系統造成極大的危害。
2、壓迫內臟:人腹腔內有很多器官，保持肝、胃、腎、脾、腸等器官健康運營，穿瘦衣服時，腹部緊緊包裹，壓迫腹腔內器官，內臟緊張。
3、危害消化系統:長期整形會改變腹腔內腎、脾、肝、胃、腸等器官的位置，影響功能，影響胃的正常蠕動，降低消化食品和吸收營養的功能，引起營養不良和便祕，引起痔、肛裂等疾病。
正確塑身的方法
1、運動塑身：是最科學最綠色的塑身方法，可以通過一定的有氧體育運動，消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動塑身的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運動減肥方法是游泳、慢跑、身體操作、舞蹈等使自己曲線。
2、手術整形:對於沒有時間或不喜歡運動的人，通過吸脂手術可以改善，成年後人體脂肪細胞的數量基本一定，吸脂手術可以減少人體脂肪細胞的數量，達到減肥的目的。
