1、脊髓型頸椎病患者的生活習慣
一般人1/2~1/1/3的時間都是在家中度過的，所以預防頸椎病首先要從家庭生活做起。注意日常生活的體位，暫停一些活動，避免在家躺着看書、看電視、長時間打麻將、寫作等。最好在1h左右做一次頸部活動和體位變化。多次強調避免某種固定體位過長，但由於職業因素，上班族、電腦操作者、外科醫生等需要長期低頭工作。因此，在工作期間要注意適當的休息，避免長時間處於被迫的位置，儘量改善工作條件，如調節工作臺的高度符合個人差異，適當配置斜板或斜讀臺，減少頸椎的彎曲度。各類頸椎病的急性發作期應停止騎車、編織、縫紉等活動。家庭環境應避免潮溼和寒冷。
2、脊髓型頸椎病患者飲食護理
脊髓型頸椎病患者多爲中老年人、身體虛弱者，飲食儘量選擇與治療協調的食物，避免寒冷、鹹味。老年患者脾胃弱，飲食少正氣不足，飲食無度增加脾胃負擔，脾胃生化遲緩，飲食停滯。通過攝取適當、營養豐富、易消化吸收的食物來增強體質，提高身體的抗病能力，對頸椎病的預防和治療起着積極的作用。此外，還應指導患者經常少量食用胡桃、芋頭、黑芝麻等補腎食品和木瓜、當歸等舒筋活絡食品，以疏通血氣和改善症狀，並要求患者避免濫用溫補藥和藥酒。
3、選擇合適的枕頭對脊髓型頸椎病患者來說非常重要
選擇枕頭時要注意枕頭的位置，睡眠時枕頭的高度最好是12cm~15cm，寬度最好是寬度和肩下，枕芯要求細碎、柔軟、彈性，麥皮、綠豆平臥時枕頭放在脖子後面，不是頭後面，而是讓脖子保持輕度向後伸展的姿勢，符合頸椎的中立位。側臥時枕頭和肩膀寬度等高，保持頸椎中立位。睡覺時不要舉起雙臂，也不要把手放在頭上，以免影響手臂的血液循環。此外，頸椎病患者還可以選擇合適的藥枕來幫助治療頸椎病，如吳朱山山羊枕、決明枕、活血枕、頸椎病藥枕等。，脊髓型頸椎病症狀的改善和治療有一定的作用
