多吃什麼會產生黑色素

黑色素是屬於生物色素，它是由於酪氨酸經過一系列的化學反應造成的，在動植物和原生生物中都有這種色素，黑色素是人體必不可少的，它是皮膚或毛髮中存在的一種黑褐色的色素，那麼，多吃什麼會產生黑色素？

可以多吃黑蕎麥來產生黑色素。黑蕎麥不僅能幫助人體產生黑色素，而且它還具有很好的藥用價值，例如健胃消食、活血等。黑米也可以補充身體中的黑色素，尤其是在冬天比較寒冷的時候，人體的微量元素大量減少，此時多吃些黑米也是有益的。

黑大棗也可以補充黑色素，而且它能滿足人體所需的有機酸、糖分和其他礦物質。黑芝麻也可以多食用，黑芝麻有很強的抗氧化作用，並且具有一定的美髮效果。人體黑色素的產生，離不開微量元素和酪氨酸這兩種，微量元素是有催化黑色素生成的作用，而酪氨酸是黑色素合成的基礎。

在日常飲食中可以多吃些富含微量元素的食物，例如銅元素，銅元素能增強酪氨酸酶的活性，從而加快黑色素生成。瘦肉、牛肉、動物肝臟等富含微量元素和酪氨酸，也是適合食用的。