在心肝火旺的時候，便會引起很多的不適症狀，比如面目紅赤、舌苔增厚以及睡眠不穩等，而且還會影響到情緒。大家出現了心肝火旺的情況後，可以通過日常生活的細節來調理。那麼，心肝火旺怎麼調理有效呢？
在心肝火旺時，大家應該多吃含有維生素C的水果，例如草莓，它不僅能養肝，並且還可以去肝火。在中醫理論中，草莓性涼，而且具有養肝護肝的作用。大家食用草莓，就能補充維生素C，還非常有助於鐵質的吸收。
大家可以通過飲茶來改善心肝火旺的症狀，比如菊花枸杞茶。菊花性寒，枸杞溫補，能夠形成互補。而且枸杞對於肝臟健康很有利，大家每天泡菊花茶的時候，加入10克左右的枸杞，便能夠緩解心肝火旺的症狀。
心肝火旺的時候，還要均衡營養。大家必須要注意飲食的均衡，對於每類食物都要適量的攝取，而且應該注意比例。平時可以多吃些蔬菜，例如苦瓜、黃瓜以及生菜等，去火的效果都比較出色。另外，大家應該保證睡眠的時間，要是睡眠不足或者是熬夜的話，也容易導致心肝火旺。
