每個人都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭髮，但有些人在生活中就發現自己的頭髮生長的比較慢，理髮之後需要很長的時間才能夠長到原來的程度。這就讓其產生了一個疑惑，這個疑惑就是正常人一個月頭髮長多長？
正常人的頭髮生長速度爲一個月0.8-1.2cm，每個人具體一個月頭髮可以長多長，需要根據個人的身體素質還有營養物質的攝取來決定。身體素質較好的年輕人，每個月頭髮的生長速度就要快一些，而老年人每個月頭髮就不會長的太長。
如果自己的頭髮生長的比較慢，那麼在平時就需要注意改善自身的飲食了，這是因爲頭髮生長較慢很有可能是因爲營養不良所導致。在平時可以多添加一些營養價值較高的食物，比如富含蛋白質的食物，還有各種新鮮的蔬菜和水果。
生活中有很多的食物對頭髮都有好處，比如黑芝麻，黑豆等。像是一些含有黑色素的食物對頭髮的好處都很多。想要讓頭髮更加的烏黑亮麗，那麼在日常的飲食中一定要多添加一些富含黑色素的食物，另外還可以適當的進行鍛鍊，讓身體抵抗力更好。
