冬天手腳總是很冷，以前沒怎麼注意，懷孕後不可避免的檢查很多，報告書上知道有貧血，我知道血氣對女性的影響很大，也許與胎兒有關，所以在醫生的指導下開始了懷孕期間的補鐵計劃。
通常顏色深的蔬菜比明亮的蔬菜營養豐富，含鐵豐富的食物有動物肝臟、動物血及其產品、瘦肉、牛肉、羊肉、黑木耳、芝麻醬，這些都是常見有效的補血食材。
小豆是很好的補血食品。紅豆含有豐富的鐵質，懷孕時多吃，不僅有預防缺鐵性貧血，還有增強乳汁分泌的效果。
棗是公認的補鐵食品。棗可以浸在水裏喝，也可以在做骨頭湯的時候在湯裏，生吃，買真空包裝的烤肉直接吃，補血自然有效。
