在我們的日常生活中，如果我們不注意腰椎的保養，很容易出現腰椎間盤突出症。最典型的症狀是腰痛和腿部麻木。我們生病後應該多休息。我們可以鍼灸和按摩。最重要的是預防這種疾病。
1、腰椎間盤突出症的治療方法
1、家庭治療腰椎間盤突出症，症狀較輕的腰椎間盤突出症患者可臥牀休息，腰椎鍵盤健康鍛鍊護理自己的疾病。採用其他方法積極鍛鍊腰肌力量，增加腰椎前韌帶、後韌帶和側韌帶力量，避免椎間盤壓力突破正常韌帶，保護肌肉。加強腰肌鍛鍊可以預防和延緩腰椎疾病的發生和發展，並治療早期腰椎間盤突出症。
2、腰椎間盤突出症的物理治療，嚴重的腰椎間盤突出症患者選擇正式、有效、無副作用的治療方法是關鍵。中醫鍼灸、牽引療法、按摩等治療方法可有效減輕患者疼痛，達到減壓、緩解疼痛的目的。
3.按摩治療腰椎間盤突出症，主要是按摩腎俞穴(兩側腰眼)，一天兩次。按摩到腰部疼痛，這種疼痛感擴散到下肢。中醫認爲腎俞穴是腎經，經常按摩這個穴位既能壯腎又能祛除腰痛。
二、腰椎間盤突出的預防方：
方法1。用膝蓋觸摸胸部，防止腰椎間盤突出，仰臥位膝蓋彎曲，手膝蓋儘可能靠近胸部，但注意不要從牀上弓起背部。
方法2。仰臥擡起骨盆，防止腰椎間盤突出，可矯正骨盆前傾，增加腰椎曲度。仰臥位膝蓋彎曲，以腳和背部爲支點，擡起骨盆，然後慢慢落下，重複20次。
