許多母親在產後，即哺乳期，特別容易患便祕，嚴重會導致痔瘡的發生，那麼如何調節便祕呢？如何預防痔瘡的發生？
便祕如何調理：
不要長時間臥牀。
2.孕婦也可以做一些輕度運動來緩解產後便祕的症狀，如腹部按摩。順時針或逆時針按摩肚臍周圍，每次5-10分鐘，每天3-5次。剖腹產的新媽媽應在拆線後1周進行，並注意按摩。
3.多喝水。早上起牀後喝一杯溫開水；每天吃飯時適當搭配一些粗糧，保證主食多樣化；在補充蛋白質的同時，還應補充一些富含纖維素的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、棗、胡桃木和芝麻。這些食物可以潤肺通便。
4.保持愉快的心情，避免精神緊張。不良情緒會導致胃酸分泌減少，胃腸蠕動減慢，影響排便。
5.如果便祕嚴重，應在醫生的幫助下選擇有助於排便的藥物或開塞露。
事實上，產後便祕是許多母親都會發生的事情，及時調理很重要，當然，預防痔瘡更爲關鍵：
首先，我們必須在日常生活中養成良好的排便習慣。產後母親在分娩後可能會因會陰疼痛而感到疼痛。在這個時候，我們必須忍受便時不要感到疼痛，所以我們不會排便。每天養成定期排便的習慣。同時，記得邊排便邊看報紙，玩手機。
其次，注意保持肛門清潔。由於特殊的生理結構，女性必須特別注意保持肛門和肛門周圍的清潔習慣。建議每天用熱鹽水清洗，保持乾燥。
此外，適當的肛門提升運動，以促進括肌的彈性恢復。同時，也要注意加強鍛鍊，注意合理的飲食方式，記住盲目高脂肪、高熱量飲食，但要增加富含粗纖維素、富含維生素的粗糧食品和蔬菜水果，儘量少吃刺激性食物等。
