現在人們對美的要求越來越高，正是因爲這個原因，越來越多的人開始關注自己的膚質，但是生活中還是有很多人的膚質是不理想的。對於這部分人來說，改善皮膚質量是自己最重要的。
如何改善膚質？
1、內調外養
皮膚問題實際上反映了許多身體問題。例如，皮膚緊張意味着身體缺水，有時甚至嘴也特別乾燥。如果皮膚上長了青春痘，就會發生火災和新陳代謝失調的可能性很高，伴隨青春痘的症狀和便祕的可能性很高。發現這些皮膚問題後，不要急於改善皮膚質量，而是用內在烹飪方法解決這些皮膚問題。此外，還應該多吃一些對皮膚有益的食物，如檸檬和黃瓜。
2、皮膚清潔
除了每天早上起牀洗臉外，晚上睡覺前也要卸妝洗臉，以免有機地乘坐髒東西，堵住毛孔。如果是油性皮膚，則要儘可能使用冷水洗臉，這樣既可以抑制油脂分泌，也可以預防黑頭的出現。
3、多吃對皮膚有好處的蔬菜和水果
蔬菜和水果當中的營養成分是非常豐富的，不但富含各種維生素，還有各種微量元素，除此之外膳食纖維也特別豐富。無論是維生素還是膳食纖維，對改善皮膚都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜，蘋果，香蕉等等。
4、給皮膚補充適當的水分
皮膚也需要水分和營養的滋潤，所以要定時給皮膚補水，晚上時敷補水面膜就是一種不錯的方法。使用口罩時，需要注意的是口罩不能長時間粘貼，一般粘貼15~20分鐘即可。另外，使用口罩後，必須立即洗臉的剩餘精華不會堵塞毛孔。
5、用食療的方法改善膚質
我國的食療文化博大精深，所以可以通過食療的方法來改善膚質，如果臉上的皺紋比較多，則可以吃乾果山藥泥。皮膚粗糙的話，可以吃竹筍燒海蔘。
爲了改善皮膚質量，不僅要實現以上幾點，還要養成良好的生活習慣。無論生活或者工作多麼忙碌，都儘可能不要熬夜，因爲熬夜也會引發各種皮膚問題，比如暗黃。痤瘡等等。另外還要抽出時間來做運動，運動可以讓膚色變得更加紅潤，更加健康。
