女性內分泌失調會引起青春痘、斑點、脾氣不好、提前老化等，女性內分泌平衡，臉部好轉，有些女性因各種原因引起內分泌失調，該怎麼烹飪呢？接下來，爲女性提供內分泌烹飪的飲食方法。我希望對女性有所幫助。
1、多吃有助於調節內分泌的食物
大豆和豆製品含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面起着重要作用，特別是大豆可以改變體內激素的分泌。大豆和豆製品具有平衡體內雌激素的作用，體內雌激素過低時，大豆和豆製品增加，但雌激素過高時，大豆和豆製品也減少。
緩解女性內分泌失調從水果中食用。蘋果就是其中之一。蘋果含有豐富的鉀，可以排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
2、花草茶平衡內分泌
茉莉花茶
泡法:取4~6朵茉莉花蕾(根據自己的喜好濃淡度)，用沸水提取，浸泡2~3分鐘即可飲用。
注意:泡沫時間短，芽葉未展開，香味未充分釋放，香味不足。
效果:疏肝明目，潤膚養顏，面色暗淡。
玫瑰、龜、薄荷、茴香甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
玫瑰茶
材料:幹玫瑰花苞20朵，水250毫升，紅茶1包，蜂蜜或糖適量。
效果:改善內分泌失調，滋潤臉部，護膚美容。
3、藥膳烹調內分泌
方牛肝粥
牛肝500克、白菊花9克、白殭蠶9克、白芍9克、白茯苓12克、生甘草3克、絲瓜30克(後六味放入紗布包)、米100克、加水2000毫升吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(2天煮一次粥，不要煮一次)，兩個療程間隔1周，連續服三個療程。
桃花豬蹄粥
桃花(幹)1克，純豬蹄1只，粳米100克，鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花烘乾，研製成細末備用的清潔粳米，將豬蹄皮肉與骨頭分開，在鐵鍋中加入適量的清水煮沸，改變火煮到豬蹄腐爛時，取出骨頭，加入米和桃花末，用文火煮粥，粥加入鹽、香油等調味料，混合均勻。隔天一劑，分幾次溫服。本方活血化淤，適於產後女性。
運動可以促進女性荷爾蒙的更好分泌
經常運動的女性，與長期靜坐的女性相比，體內荷爾蒙的分泌水平往往更高，具體表現爲月經更規律，膚色毛髮更有光澤，食慾、性慾等整體需求可能更高。
據介紹，女性腦組織內促性腺激素釋放因子的衝動釋放頻率爲90~120分鐘左右，經常參加體育鍛煉的女性選手，這種激素分泌的衝動、釋放頻率和強度下降，特別是體育鍛煉後，下降的程度更加明顯因此，體育鍛煉對雌激素的抑制有重要影響。據數據顯示，年輕時經常參加體育運動的女性患乳腺癌和其他生殖系統腫瘤的比例比普通女性低50%以上。
