包是我們生活中常見的用品，除了普通的放置物以外，它已經成爲女性時尚的工具。平時怎麼反包？是否覺得怎麼好看怎麼背就行？其實不然，不同的揹包方式各有優劣，如果長期保持不正確的揹包方式，不僅會引起肌肉痠痛，還會引起脊柱側彎！以下是小編常見的五種揹包方式:
單肩背
將包的重量壓在一側，壓在脊柱一側，另一側牽引，肌肉緊張力不同，平衡失調，隨之壓在一側肩膀的血液循環也受到一定的影響
只適用於短時間內不太重的包包。
肘包
包的重量由比較強的肱二頭肌承擔，感覺輕鬆，可以避免手指過勞。
但包的壓力集中在肘關節，壓迫血管，影響血液循環，保持這種姿勢過長，指尖麻木變冷的情況
斜跨揹包
肩帶固定，不易滑落，肩關節向前靠近
但仍然只是肩膀受力，長時間只背肩膀，長時間肩膀變形的可能性
手持
手臂和手臂保持在同一直線上，這種姿勢最簡單。利用上臂和前臂肌肉，斜方肌參加少，高低肩膀的概率低。
但手指握力有限，包的重量集中在手指關節上，包過重會導致手指疲勞
雙肩背面
背面包的重量無意識地伸直胸部，調整肩帶使背面包緊貼背部，壓力通過雙肩帶平均傳遞到背部和背部肌肉，不易產生疲勞感，也是最大的背面包方法
肩帶過長，背面包掉落，不緊貼背部
專家建議，揹包儘量不要太過重，而且不能長期只用一個姿勢一邊肩膀揹包，最好不同姿勢左右肩膀左右手輪換，以免局部肌肉過度疲勞。
