甜食一直是少女們最鍾愛的食物之一，而從兒童時代起，家長們就已經把甜食的壞處告訴我們了，但至今甜食依然遍佈大街小巷。然而，和家長口中的壞處相比，甜食的真正壞處要遠遠多得多，大得多。也因此，我們纔要對吃甜食進行合理控制。
如今，無論男女，大家都普遍相信吃甜食能幫助心情變好，這種說法也使大家更加鍾愛甜食。遺憾的是，這種說法沒有科學依據，根據美國法院對未成年犯罪分子的研究和調查，控制未成年犯罪分子吃甜食後，這些孩子的性格更加穩定和平，憤怒等情況大幅度減少。
當大量的糖分進入人體，人體需要消耗大量的維生素B1，這間接影響了身體正常的新陳代謝，其中受到最嚴重影響的，就是乳酸等會導致情緒不穩定的代謝產物。吃甜食會改善心情的作用是人們的主觀想法，這種想法的作用不可否認，但客觀的不良影響不容忽視。
吃甜食容易導致蛀牙、發胖等在這裏不再多說，這類壞處影響較小之餘，我們也有有效的方法進行預防或消除。但是，甜食會引起更嚴重的問題，尤其是對女性來說。
另一方面，甜食中含有很多糖分，糖分是酸性物質，人體內酸性物質過多會嚴重影響人體內的恢復反應。簡而言之，吃糖太多的人會變老，身體不容易恢復，細胞會變老。骨質過早疏鬆，視力過早退化，頭髮過早變白是因爲這個。簡而言之，吃甜食往往會使我們原本美麗的女性很快變得膚色暗黃、頭髮白、眼睛無神、身體模糊，甚至腦神經遲鈍。
另一方面，呈酸性的糖類也會使體內激素分泌反常，以及加快細菌繁殖。有研究表明，容易得婦科病的女性，體內血糖或尿糖都明顯高於正常水平，當90%的患者在減少日常糖分攝入量後，一年內婦科疾病的復發便明顯減少，這說明糖分攝入量與某些感染性的生殖病關係非常密切（如：陰道炎）。而體內糖分的增多也會刺激人體分泌更多的胰島素，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素。
最後，人體攝取的糖分對皮膚也非常不好。據說攝取糖分會刺激體內分泌胰島素，胰島素的增加會增加雄性激素的分泌。另外，如果人體內的糖分過多，但人體無法完全分解，糖分也會附着在蛋白質上，最初受傷的是膠原蛋白。相信廣大的愛美女性對雄性激素和膠原蛋白這兩樣東西都不會陌生，它們的異常是會嚴重影響皮膚的。
攝取甜食過多是有害的，對女性來說更有害的是從裏到外。所以，爲了你的美麗，爲了你的健康，還是戒糖吧。心情不好，食慾不振的話，最好試試水果。
