身體器官和人的生命一樣，老化老化。你知道體內哪些器官在慢慢衰老嗎？做一個小測試，瞭解體內器官的老化程度，提前預防和維護，以延緩人體老化和健康而不生病！
不打倒時間測定老化程度
具體方法是
自測者雙手緊貼身體兩側，閉上眼睛，用腳站立，根據不打倒站立姿勢的時間來判斷自己的老化程度。
判斷標準:9.9秒，男性生理年齡30~35歲，女性生理年齡40~49歲8.4秒，男性生理年齡40~49歲，女性生理年齡50~59歲7.4秒，男性生理年齡50~59歲，女性生理年齡60~69歲5.8秒，男性生理年齡60~69歲，女性生理年齡70~79歲。未達標者，老化程度快，即生理年齡高於實際年齡。
腰臀比測定脂肪指標
腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分佈的簡單指標。標準腰臀比:
男性不足0.8的女性不足0.7，測定時必須站立。根據美國體育醫學學會1997年推薦的標準，男性腰臀比>；0.95和女性腰臀比>；
0.86是心血管疾病發病的危險數據，應引起高度重視。
仰臥起坐測試體力
30歲健康人員1分鐘內仰臥起坐的最佳次數爲40~45次40歲健康人員1分鐘內仰臥起坐的最佳次數爲35~40次50歲健康人員1分鐘內仰臥起坐的最佳次數爲25~30次60歲健康人員1分鐘內仰臥起坐的最佳次數爲15~20次。
屏風時間測量肺功能
深呼吸，屏風，時間越長越好(滿50歲的人，約30秒)，慢慢呼出。
脈搏測量心臟功能
加上3次脈搏數，減去200除以10，即(脈搏A+脈搏B+脈搏C-200)/10，收入結果爲0~3，說明心臟功能強大的3~6，說明心臟功能好的6~9，說明心臟功能一般的9~12，說明心臟功能差的12以上，必須立即就醫。
爬樓梯測量體力和腳力
一步一步地走兩步，可以快速上五層樓，說明健康狀況良好，一級一級上五層樓，沒有明顯的呼吸現象，說明健康狀況良好，呼吸急促，說明健康狀況良好
保健3方強健內臟防衰老
1、保證充足睡眠
提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要！
2、不喝酒不抽菸
不管你現在在做什麼，都要對你的皮膚負責。吸菸對於保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行爲，吸菸過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。
當然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行爲會導致肌膚鬆弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。
3、日常保健者抗衰老
攝取蔬菜水果，維持大量維生素e、維生素B2，進行適當的體育鍛煉，保持良好的心情。飲食多吃清淡，不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水。另外，保持舒適減少壓力，適當鍛鍊提高免疫力，適當按摩促進血液循環，做好防曬工作。
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