經期吃什麼蔬菜好？在生理日，儘量多吃能補血、補充礦物質、蛋白質的食物，消化容易，營養豐富，有利於生理的蔬菜和水果，肉和蔬菜平衡，有利於女性生理日的成功。
經期吃什麼蔬菜好
1、經期應補充羊肉、雞肉、棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品
2、食慾差、腰痛等症狀時，飲食應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如棗、面、薏米粥等。
3.爲了保持營養平衡，必須同時吃新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，而且容易吸收，營養破壞少。
4、月經乾淨後1~5天內，應補充蛋白質、礦物質和補血食品。
5、選擇牛奶、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
