月經一般爲3到7天，平均在5天左右。很多人在月經期間身體會變得虛弱，抵抗力也會下降，心情容易激動煩躁，身體裏激素的分泌也會受到影響，此時在飲食方面應多加註意。那麼，來月經期吃什麼比較好？
首先，在月經期間，要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，油膩的食物也儘量少吃。可以吃一些含有蛋白質、維生素之類的食物和一些比較容易消化吸收的食物，例如新鮮的蔬菜，魚類，蛋類等等，還可以喝一些紅糖水，溫暖子宮。
一些溫暖身體的食物也是比較好的，例如生薑、牛肉、羊肉等等。如果有些女性來月經期間有痛經的現象，可以吃些黑木耳、海帶、菠菜等食物來緩解，這些食物有很好的活血化瘀的效果。另外現在也有好多賣紅糖薑茶的，這個喝了身體很舒服的。
衆周所知，水果營養豐富含有較多維生素營養，同樣月經期間也可以吃一些水果補充身體需要的元素。
但並不是所有的水果都適合月經期間吃的，蘋果、無花果等等比較適合體質性平的女生吃，而性寒的女性則適合吃一些溫熱的水果 ，如桂圓、荔枝、桃等，香蕉、柿子則是寒性水果，要注意。經期的女性一定要照顧好自己，畢竟身體是革命的本錢。
