凍瘡是機體受到寒冷侵襲後，發生在末梢部位的侷限性紅斑炎症性疾病，部位多在耳廓、手、腳等部位，局部紅、紫、腫、癢、起泡、糜爛、破裂、癡、不感染的情況下，溫暖後自我治癒，但第二年冬天容易復發。那麼，凍傷應該怎樣預防呢？
1、之所以被稱爲凍傷，是因爲皮膚暴露在寒冷的環境中凍傷，最重要的預防方法是保溫，特別是容易凍傷的部位。寒冷的冬天外出時，請戴上口罩、手套等，保持衣服的乾燥。溼氣會加速體內熱量的散失，也可以在露出的地方塗護膚品。凍結的部分不應立即燒火或用熱水浸泡身體，而應自然恢復身體。
2、選擇生薑塗抹皮膚，用新鮮生薑切片，塗抹在經常凍傷的皮膚上，可以防止凍傷的再生，如果凍傷已經生長，可以用生薑汁加熱糊狀，冷卻後塗抹凍傷患部，每天塗抹2次，塗抹3天，有效果。
3、溫差水泡法，取一盆15度左右的水和一盆45度左右的水，先把手腳浸在低溫水中，再浸在高溫水中，每天重複3次，持續1周，鍛鍊血管的收縮和擴張功能，有效預防凍傷。
4、加強體育鍛煉，可以根據自己的實際情況選擇適合自己的運動，慢跑、打羽毛球是很好的選擇，促進血液循環，運動後不要馬上洗澡，身體自然變暖後再洗。
5、飲食方面：冬季可多吃羊肉等熱量高的食物，也可食用酒、辣椒等發汗，以促進血液循環。在溫暖的環境可以讓病人少量的酒，並促進血液循環和擴張周圍血管。
