蘋果減肥法基礎介紹
所謂的蘋果減肥法簡單總結起來就是隻要餓了就吃蘋果，不必捱餓。主要原理就是蘋果的熱量非常低，而且營養元素豐富，所以無論吃多少，體重也會自然的下降。而且蘋果中的維生素和果膠還能改善皮膚的各種狀況，並且可以清理腸胃，解決便祕的煩惱。
我們的食慾其實是大腦的中樞神經在控制的，只要它發出了想吃的命令，你就會變得十分貪吃，但是長期只吃一種食物，無論如何都會覺得膩煩，所以利用這個原理，在使用蘋果減肥法這段時間，只要吃一兩個蘋果，中樞神經就會向你發送吃飽了的信號，所以攝取的熱量也會越來越少。
科學的蘋果減肥法最好從一週一天開始執行，等漸漸的習慣之後，再逐漸的增加天數，當然，腸胃不好或者不習慣這種方法的人，最好每週使用不超過三天，否則可能會影響到大腦的中樞神經，嚴重的還會在減肥之後暴飲暴食，這樣就得不償失了。
蘋果減肥法怎樣進行
1，健康的人羣可以連續三天只吃蘋果，其它的食物絕對不碰。
2，按照正常的三餐時間吃，肚子餓的時候也可以吃，吃飽就可以。
3，青蘋果和紅蘋果都可以，但是不要選擇過酸的刺激到腸胃。
4，要選擇新鮮的蘋果，而且洗淨去皮，防止吃到殘留的農藥。
5，口渴的時候也可以喝水或者淡茶，不能喝刺激性的飲料。
6，如果在這三天中出現了便祕的情況，那麼可以喝一小勺橄欖油滋潤腸道，幫助毒素排出。
蘋果減肥法注意事項
蘋果減肥法三天週期完成之後，腸胃可能比較柔弱，胃也變得比較小，所以飲食要慢慢的恢復，不可以馬上就吃很多食物或者是刺激性的食物，一般先從清淡的粥或者是豆製品開始。
還有，這種方法需要幾個週期的進行，不能妄想馬上就能恢復身材，一般每一個月一次或者是每兩個月一次最好，直到到達理想的體重。雖然這種方法有很明顯的效果，不過女孩子們也要根據自身的身體狀況來選擇，否則傷了腸胃或者影響了中樞神經可不好。
