社會壓力不斷增大，不少人年紀輕輕就出現了白頭發。不僅影響了形象，也會造成心理壓力！那麼白頭髮要怎麼預防呢？下面我們一起來了解一下！
1、注意飲食和自我調節，少吃辛辣油膩，多吃富含色素的食物，保持愉快的心情，良好的作息。
2、注意B族維生素的攝入。缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。
3、長了白頭髮，儘量不要染髮，長期染髮不但越染越多，還會誘發皮膚和血液病變。
4、經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。
