早上起來，順了下頭髮，忽然發現手上又有了根根掉落的髮絲，憂愁頓起。其實，每天掉髮50～100根，算是正常現象。如果超過100根，那就屬於病態現象了。那麼，如何預防自己掉髮超過100根？下面一起來了解下吧！
1、良好睡眠很有必要！儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、選用滋養型的洗髮精！這類型的洗髮精可以保護髮絲，讓頭髮遠離糾結毛躁。洗髮後使用護髮素，也能改善每次洗髮就掉一大撮頭髮的狀況哦。
3、每天早晚各梳髮百次！梳頭能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。另外，頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生哦。
4、經常掉頭髮的人體內常缺鐵，所以可以多吃些鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
5、保持心情愉快也是預防掉髮的好方法哦。
